人体要是湿气重，也是很容易抱病，感触不惬意的，尤为是在炎天，要是不细致防湿气重，则很容易造成身材浮肿、大便粘滞等症状，整个人也会以为满身无力、食欲消退等，有的人寓所也对比湿润，加之炎天喜好贪凉湿气，睡在地上，更容易让湿气进入身材。那末，体内湿气重怎么办呢?日常生活中实在可以做好防备的。
体内湿气重怎么办
体内湿气重的人，恒久下去，身材会有显着的体现，譬如浮肿，身体素质欠好，老是会感触不惬意。那末，体内湿气重怎么办呢?总有肯定的解决办法，日常生活中，人们可以通过下列措施来办理：
1、炎天不要贪凉睡地板
只管即便不要住地下室(潮气重)，热天也不要直接睡地板。氛围中水份会降落且地板重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最佳睡在与地板有肯定间隔的床上。
2、维持屋内空气流通
房间内的湿气要是很重，发起多维持空气流通，让氛围带走湿气。地板湿了，立刻拖干，省得湿气滞留。要是外界湿气也很重，可以打开电扇、空调，借助这些电器维持氛围的对流。
3、避开生冷食物
中医以为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功效停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最佳在烹饪时参加葱、姜，低落蔬菜寒凉性子。
4、维持衣物干爽
不要穿湿润未干的衣服、盖湿润的被子，被子(垫絮)要时常晒。
5、湿润下雨天淘汰外出
还要制止淋雨以及渡水，别让水份湿气包裹你的身材(淋雨后要实时换上干衣服)。
6、少喝酒
酒助湿邪，酒精少碰为好。
7、少食甜腻食品
在湿气云云重的情况中别吃伤脾胃的食品。譬如，凉拌食物，冷饮。喜好吃甜食的人也得禁禁口，由于“甜腻化湿”。
8、洗头时细致两点
在外洗头时，万万不要用了洗发精后湿头发推拿，如许会使湿气进入头皮(要吹干头发后再推拿)。洗完澡(头)后要充实擦干身材水份。
9、敷衍体湿，可以选择多吃一些健脾利尿的食品
譬如苋菜、藊豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸取的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。藊豆有滋补强健、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的效用。
薏仁不但含有高蛋白，并且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等，是一种养分均衡的谷物。因其容易被消化吸收，有增进新陈代谢以及淘汰胃肠包袱的作用，可以健脾除湿、加强肾功能。此外，冬瓜以及西瓜也属于性寒味甘，清热生津的食品，湿热气候多吃冬瓜以及西瓜都有较好的利尿作用。
无论是饮食方面，照旧生存起居方面，都要很好的制止体内湿气重，尤为是在炎天，制止贪凉，以避免体内湿气过重，造成不惬意以及疾病，也造成生存质量降落。那末，体内湿气重怎么办呢?起首要做好防备，其次是去病院查抄，得到大夫的发起。
