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但大多数人在吃南瓜饼的时间都会选择去炸串店吃，由于炸串店内里的南瓜饼可以或许用油炸一边如许吃起来外酥里嫩无比的香甜可口，然而南瓜饼自身的热量就已经对比高了，由于南瓜内里含有的糖分无比的多，要是在经由油炸，内里就会参加一些油脂那末一个油炸南瓜饼的热质量是几多呢?
1吃多了南瓜饼会胖吗
南瓜饼吃多了会胖。
南瓜的热量很低，100克仅含有23大卡的热量，糖分也不高很适宜减肥时期的人食用，但通过油炸制作的南瓜饼的热量对比高，100克南瓜饼就有226大卡的热量，以一个50千克的人为例，他要是一天坐着不动必要斲丧1300大卡摆布的热量，南瓜饼不作为主食食用，每餐咱们大概摄入400大卡摆布的热量，要是在正常的三餐中心吃多了南瓜饼，无疑会让咱们一天增添几百卡路里的热量，一个月下来你就会多摄入一万左右卡路里的热量，根据7700大卡=1千克脂肪盘算的话，一个月吃多了南瓜饼，你会增添3斤摆布的脂肪，于是想要减肥的人要少吃南瓜饼。
2怎么吃南瓜饼不会胖
清蒸制作的南瓜饼不会胖
清蒸类的菜肴每每平淡少油，食材养分流失也较少，很相符如今人的饮食方法，并且一百克清蒸南瓜饼的热量只有170大卡，是油炸南瓜饼一半的热量。对付爱吃南瓜饼又不想变胖的人来讲，可以改吃清蒸的南瓜饼来知足食欲。
清蒸南瓜饼
第一步：筹备食材
备好小南瓜100克、面粉100克、饮用水10克待用。
第二步：蒸南瓜
将100克南瓜切成薄片放到电饭煲蒸至熟透，蒸好之后放在容器里用黏液器压成南瓜泥，没有碾压器的，等南瓜不那末烫手了用保鲜袋套停止也可以的。
第三步：以及粉
筹备一个大点的容器，把搞好的南瓜泥参加面粉拌匀，边搅拌边不停的加面粉，直到南瓜粉不粘手就可以了。
第四步：蒸南瓜饼
以及好的南瓜饼面团，用模具按压好造型大概手捏好本身喜好造型，刷点食用油在蒸锅上，再一个个摆好盖上锅开始蒸，大概蒸15分钟摆布就可以起锅开吃了。
