吃太多李子

目录：

1. 李子吃多了会怎么样
2. 3李子的营养价值

李子作为咱们常见的生果，尽管说外貌看上去很小，然而营养价值却很高，无论是在营养价值方面照旧药用方面都拥有很高的疗效，然而各人必要晓得李子的危害也确凿很大，不可以多吃，由于自身会对比寒，吃多了容易毁伤脾胃，还容易造成痰液过多，以是李子适量的吃有养分，过多的吃有危害。

李子吃多了会怎么样

李子作为咱们常见的生果之一，它尽管外表看上去很小，然而它的代价倒是很高的，无论是养分方面的照旧药用方面的都是有着很高的代价的。

但是为何不让多吃李子呢?那李子吃多了会有怎么样的环境呢?

李子危害人体也确有实在，孙思邈说：“不行多食，使人虚”。

《滇南本草》载：“不行多食，毁伤脾胃”。

《随息居饮食谱》也有“多食生痰，助湿发疟疾，脾虚者尤忌之”的话。

生存中证明，多食李子能使人体现出虚热、脑胀等不适之感。

发苦涩味以及入水不沉的李子有毒，也是不克不及吃的。

李子多食生痰，破坏牙齿，体质衰弱的患者宜少食。

3李子的营养价值

李子的营养价值

1、每一100克李子的可食部门中，含有能量117.2～221.9千焦，糖8.8克，蛋白质0.7克，脂肪0.25克，维生素A原(胡萝卜素)100--360微克，烟酸0.3毫克，钙6毫克以上，磷12毫克，铁0.3毫克，钾130毫克，维生素c2～7毫克，此外含有其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素以及纤维素等。

2、李子的营养成分略低于桃子，含糖、蛋白质、脂肪、胡萝蔔素、维生素B1、B2、C、PP、A、钙、磷、铁、天门冬素以及谷酉先胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等多种氨基酸等。