红豆黑米红枣粥孕妇能吃吗

目录：

1. 食材
2. 方法
3. 做法一
4. 6
5. 方法二
6. 1
7. 2
8. 3
9. 4
10. 5
11. 红豆黑米粥
12. 6
13. 7
14. 8
15. 9
16. 小贴士

妊妇在整个孕期都应细致饮食上的公道，不但要选择对于自身有利的食品，还要对于胎儿康健发育有利，种种食品都应做到养分平衡的食用，固然有些食品也是不克不及吃的，那末红豆黑米红枣粥妊妇能吃吗？豆类与红枣对于身材都是有利的对于妊妇来讲也很不错，可选择逐日喝一碗粥或者吃几颗红枣。

在有身的这个时间段，饮食习惯是多样性的对于孩子更有益处。

这个红豆，黑米自身对于身材都是有益处的，以是有身时期是可以放心的吃的。多吃高蛋白优质卵白食品多吃蔬菜水果.发起：不要饮酒咖啡.戒烟.不要打仗有毒物资以及辐射源,要细致多苏息,制止过分劳累,同时要细致保暖,以避免着凉伤风.

红豆黑米粥是以红豆以及黑米为主材的一道主食，红豆含有较多的膳食纤维，拥有优良的润肠通便、降血压、降血脂、调治血糖、解毒抗癌、防备结石、健美减肥的作用。

食材

主料200g黑米100g红豆

配料适量净水适量白糖

方法

做法一

红豆和黑米洗净，提前用清水分别浸泡12小时以上。

煮粥时，夏季将黑米用水浸泡一昼夜，冬季浸泡两昼夜，淘洗次数要少，泡米的水要与米同煮，以保存营养成分。

浸泡的水倒入锅中，将泡好的黑米和红豆放入锅中大火煮开。

等大火煮沸后，转至小火煮慢炖至红豆微开花熟软即可。

最后按个人口味加入适量的冰糖，待冰糖融化后关火。

6

、

红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

方法二

1

从豆浆杯里面泡的花豆

2

把花豆倒入高压锅

3

黑米淘洗干净

4

把黑米倒入锅中

5

加入适量清水

红豆黑米粥

6

盖上锅盖接通电源设定时间15分钟左右

7

绿灯亮表示煮好，这时可以保温五分钟

8

打开锅盖看到温心的粥了

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盛到碗中，加入适量白糖可以享受美味粥了

小贴士

做粥以前肯定要提前浸泡豆子或米，如许做的粥才更松软。粥以及水比例要掌握好，水不要太多盖过米便可，如许做的粥才更粘稠