孕妇吃补充哪些维生素好

目录：

1. 孕妇吃什么维生素好?
2. 脂溶性维生素A：
3. 维生素C：
4. 维生素A
5. 维生素E：
6. 维生素D：
7. 维生素K：
8. 维生素B群：
9. 叶酸：
10. 维生素K：
11. 维生素B1：
12. 维生素B2：
13. 泛酸(维生素B5)：
14. 维生素B13：
15. 维生素B15(潘氨酸)：
16. 维生素B17：
17. 肌醇：
18. 孕妇补维生素注意事项
19. 孕期缺锌：
20. 孕期缺铁：
21. 孕期缺碘：
22. 孕期缺铜：
23. 孕期缺锰：

女性在有身时期，必要斲丧大量的营养素，囊括维生素以及微量元素，然而，在食品中能提供的维生素含量较少，根本无法知足孕妇以及胎儿的养分必要，孕妇一旦缺乏维生素，就容易影响到自身以及胎儿的康健，因而，孕妇必要增补维生素。那末，孕妇吃甚么维生素好呢?如今市面上贩卖的维生素复合剂较多，孕妇肯定要在大夫的指示下选择适合的维生素。

孕妇吃什么维生素好?

孕妇要是缺乏某些维生素，不但会影响到本身的康健，也会影响到胎儿的发育，因而，对付孕妇来说，增补维生素显得无比首要，那末，孕妇吃甚么维生素好呢?专家指出，种种维生素以及微量元素对付孕妇以及胎儿的康健都是无比首要的，因而，最佳是全面提供给孕妇这些维生素：

脂溶性维生素A：

促进细胞的长年和繁殖，维持皮肤和黏膜的健康，对于也有影响，也有利便的效用。深色蔬菜、奶油、蛋黄、鱼肝油中富含这类营养。维生素A不够，母亲本身会夜盲、干眼、解膜软化、皮肤角质化，而胎儿会有视力异常的可能。

维生素C：

又称抗坏血酸、柑橘、番茄、包心菜、深色蔬菜富含此种营养，它可以增强身体骨骼和结缔组织的形成。

维生素A

：维持正常视力，预防夜盲症;维持上皮细胞组织健康;促进生长发育;增加对传染病的抵抗力;预防和治疗干眼病。

维生素E：

维持正常的生殖能力和肌肉正常代谢;维持中枢神经和血管系统的完整。

维生素D：

是钙和磷代谢所必需，要使胎儿骨骼和牙齿的根基好，孕妇的饮食中必须含有此种成分。它多半来自牛奶、肝、皮肤经阳光照射亦会产生维生素D。

维生素K：

如果怀孕期间发生出血的并发症，的维生素K有助于保护母亲和胎儿。它存在于深色蔬菜、全壳、大豆中，甚至人体肠道细菌作用亦可形成，如果孕妇缺乏此类营养会造成新生儿出血。

维生素B群：

它饮食了维生素BBBB12及烟酸，这些物质有助于神经的生长、视力、皮肤、糖类转化成能量等，因此是十分重要的。缺乏时则可能造成胎儿先天性脚气病、脑神经管缺损、神经系统发育异常，母亲方面则有脚气病、神经炎、癞皮病、肝脏损害和黄疸等危险。

叶酸：

虽然叶酸亦属于维生素B群，但因其在胎儿造血和神经系统发育上的重要地位，使我们必须提出讨论。母亲本身叶酸过低可能造成胎盘早期剥离、孕期高血压，在胎儿方面则有先天性畸形的危机，深色蔬菜、胡萝卜、肝、蛋黄、南瓜、豆类。

维生素K：

止血。它不但是凝血酶原的主要成分，而且还能促使肝脏制造凝血酶原。

维生素B1：

保持循环、消化、神经和肌内正常功能;调整胃肠道的功能;构成脱羧酶的辅酶，参加糖的代谢;能预防脚气病。

维生素B2：

又叫核黄素。核典素是体内许多重要辅酶类的组成成分，这些酶能在体内物质代谢过程中传递氢，它还是蛋白质、糖、脂肪酸代谢和能量利用与组成所必需的物质。能促进生长发育，保护眼睛、皮肤的健康。

泛酸(维生素B5)：

抗应激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性，消除术后腹胀。

维生素B13：

(乳酸清)可防肝病及未老先衰，有助于对多种硬化症的治疗。

维生素B15(潘氨酸)：

主要用于抗脂肪肝，提高组织的氧气代谢率。有时用来治疗冠心病和慢性酒精中毒。

维生素B17：

剧毒。有人认为有控制及预防癌症的作用。对氨基苯甲酸。在维生素B族中属于最新发现的维生素之一。在人体内可合成。

肌醇：

维生素B族中的一种，和胆碱一样是亲脂肪性的维生素。

孕妇补维生素注意事项

孕期缺锌：

医学研究证明，锌能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程。缺锌将导致DNA(脱氧核糖核酸)和含有金属的酶合成发生障碍。如果妇女在孕期缺锌，胚胎发育必然受到影响，形成先天畸形。畸形呈各式各样。资料表明，新生儿异常的产妇血锌含量都低于正常产妇。为防止缺锌，妇女在怀孕期间不应偏食。大多数食品中都含有一定量的锌，但以动物食品更为丰富。孕期还须戒酒，因为酒精会增加体内锌的消耗。

孕期缺铁：

人体如果缺铁就会出现低血色素性贫血。妇女在妊娠30-32周时，血色素可降至最低，造成“妊娠生理性贫血”，在此基础上如果再缺铁，则可危及胎儿。调查表明，患严重贫血的孕妇所生婴儿的红细胞体积比正常婴儿小19%，血色素低20%。

孕期缺碘：

碘是合成甲状腺素的重要原料，碘缺乏必然导致甲状腺激素减少，造成胎儿发育期大脑皮质中的主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育。婴儿出生后生长缓慢、反应迟钝、面容愚笨、头大、鼻梁不陷、舌外伸流涎，有的甚至聋哑或精神失常，成年后身高不足130cm。此病名为“呆小病”。患呆小病后，一般尚无特效的治疗方法，因此必须重视预防。缺碘地区的妇女在怀孕以后，应多吃一些含碘较多的食物，并坚持食用加碘食盐。

孕期缺铜：

70年代初期，人们发现一种能致婴幼儿死亡的疾病，病儿以贫血为主症，常因精神异常、运动障碍和全身动脉血管纡曲而夭折。医学家研究发现，这是因为母亲在妊娠期间血中铜含量过低，引起胎儿缺铜，造成机体新陈代谢提供能量来源的三磷酸腺苷缺乏，以致不能满足生命的最低能量。同时可影响胎儿某些酶的活性以及铁的吸收和运转，从而造成贫血。

孕期缺锰：

研究表明，缺锰可以造成显著的智力低下，特别是妇女在妊娠期缺锰对胎儿的健康发育影响更大。实验表明，母体缺锰能使后代产生多种畸变，尤其是对骨骼的影响最大，常出现关节严重变形，而且死亡率较高。一般说来，以谷类和蔬菜为主食的人不会发生锰缺乏，但由于食品加工得过于精细，或以乳品、肉类为主食时，则往往会造成锰摄入不足。因此，孕妇适当多吃些水果、蔬菜和粗粮。

因而，女性在有身时期，肯定细致科学合理的饮食，尤为要细致增补维生素以及微量元素的食品，要是从食品中都无法摄入到足量的营养元素，那末可以在大夫的指示下，服用一下增补维生素的制剂，或是补锌、补钙等微量元素的产物。