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花生是咱们常吃的一种食品，尤为是在炎天的时间，水煮花生是常见的一道凉菜，非常适合下酒，水煮花生营养价值很高，然而它的热量相对于也对比高，以是说在吃的时间也不克不及吃患上过多，要是吃患上过多的话，也会致使增肥的结果，在这方面应该有所细致，固然适量的吃一些是完整没有题目的。
吃水煮花生米会胖吗
暴饮暴吃煮花生会长胖，适量的吃另有减肥的结果。花生属于高热量、高蛋白、高纤维食品，可以增添饱腹感，也便是通常所说的“对比抗饿”，不少人也会有同感，只要吃一点煮花生，觉得就很饱了。依据权势巨子的钻研评释，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食品的5倍，也就是说，吃花生后就可以相对于淘汰对于其他食物的必要，低落身材总热量的罗致，从而到达减肥结果。
譬如吃一把煮花生，2个半小时内根本不会觉得到饥饿，但吃一块蛋糕，不到半小时便又会孕育发生饥饿感。因而减肥者要是耽心本身抵御不住食品的勾引，暴饮暴食，致使减肥失败，就可以通过食用适量的煮花生，来招架饥饿感的侵袭。
做法一
1、把配料与花生放入1000毫升冷水中一块儿煮;
2、中火烧开，小火慢煮;
3、20分钟后参加盐再煮10分钟;
4、末了用大火收汁，熟花生在锅中焖一下子;
5、盛起装盘。
做法二
诸多服法中以煮为最佳。水煮花生是最简朴、最科学的服法，它能齐备的生存营养成分，味道无比鲜美。做法尽管简朴，然而要煮的入味儿照旧有小窍门的。只要掌握，就可以在短期内，做出很入味﹑纯洁的田舍花生的味道。
症结本领便是：把花生前面的一头，用拇指以及食指轻轻按一下，花生壳就裂开一个小口儿，如许煮的时间不但勤俭时间，并且汤汁的味道就容易的到内里去了。
质料：2斤花生，2个八角，2勺盐，1块桂皮。
步调：
1、花生用水洗濯洁净，洗到没有泥沙沉淀为止;
2、用拇指以及食指轻轻按花生前面的一头，使花生壳裂开一个小口儿，如许煮的时间容易入味儿。
3、把处置惩罚好的花生，倒进高压锅内里;
4、加水进去，水以及花生的比例1：1;
5、放入一块桂皮、两个八角，喜好口味重的，家里有甚么香料都可以放点进去，喜好辣的可以放几个干辣椒一块儿煮;
6、放入4勺盐，大概20克。一斤花生10克盐对比适合;
7、用铲子把花生搅拌一下，使盐与花生混淆的对比匀称;
8、盖上盖子煮20分钟，煮熟后不要马上开锅盖，要再焖半小时再开锅盖。
9、把花生捞出来，控水，就可以吃了。剩下的连续泡在汁内里，泡的时间越长越入味。
