目录：
女人想要变美的话，起首要从最底子的做起，要养成纪律的生活习惯，实在这些要领很简朴，那便是早睡早起，并且调解好一日三餐，平常时常多出去活动熬炼，这些要领不但很容易做，本钱也非常低，并且美容养颜结果很好，乃至还有利于身体健康，除此之外，还可以多吃下面这些美容养颜的食品。
女人吃什么美白养颜？
西兰花
西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，专家证明是最佳的抗衰老以及抗癌食品，能加强皮肤抗操作能力，有助于维持皮肤弹性。
海带
尽人皆知皮肤的油脂排泄不均衡，或是油脂排泄过多都会引起痘痘，因而平常就要多吃能节制油脂均衡的食品，海带做为一种维生素，矿物质含量富厚的碱性食品，拥有均衡油脂排泄的作用。同时其还可以低落血液中的酸碱度，多吃，能让好气色从内而外披发出来。
蜂蜜
维持皮肤红润有光芒：蜂蜜被誉为“大自然中最完善的营养食品”，含有大量易被人体吸取的氨基酸、维生素及糖类，养分全面而富厚，常食可使皮肤红润细嫩，有光芒。
牛奶
牛奶向来便是女性美容的上品，其拥有美白，延缓皮肤朽迈，加强皮肤张力，由其是共中的铁，维生素，对于缓解小皱纹都有着很不错的结果，多喝牛奶可让皮肤维持康健态，年青态，固然了用牛奶做成面膜也是不错的选择。
胡萝卜
维持皮肤滋润细嫩：含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常性能、淘汰皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、维持皮肤滋润细嫩。
西红柿
西红柿西红柿中含有大量的维生素、胡萝卜素、蛋白质、等营养物质。对付熬夜一族来讲恒久西红柿更不容易涌现黑眼圈，炎炎夏日更要多吃西红柿，对于防晒，维持皮肤的平滑均有很好的作用。
三文鱼
三文鱼中的Omega-3脂肪酸能解除毁伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物资，防备皱纹孕育发生，制止皮肤变得毛糙。
8、大豆
富厚的维生素E，不但有克制皮肤老化，还能防备色素的冷静，使皮肤变得更有弹性，女性一样平常由要多吃大豆还能起到一个掩护卵巢的作用呢？
9、苹果
苹果是生果界最受人们喜好的生果，苹果中含有富厚的糖分以及维生素，由其是对付准妈妈们来讲多吃苹果还能让未来的孩子皮肤变得更好哦。
