孕期最佳水果选择香蕉

目录：

1. 女性怀孕期间
2. 预防忧郁症。
3. 助消化、通便。
4. 降血压、预防中风。
5. 温馨提示：

女性怀孕期间

，要多吃水果，这样不仅保证了自身的营养摄取，还保证了腹中宝宝的健康成长;不过，孕期吃水果有很多讲究，很多水果不适合孕妈们食用，而有些水果又非常适合;如：香蕉就非常适合孕妇食用，为什么呢?一起来看看“香蕉原理”吧!

预防忧郁症。

据医学钻研发明，香蕉能增进大脑孕育发生5-羟色胺，它能改进感情，乃至可以减轻痛苦悲伤，淘汰引起人的感情欠安的激素。有身时期，要是孕妈孕育发生担心症状或者人心境不佳时，要是能吃一些香蕉，就可以使大脑中5—羟色胺浓度增添，减轻灰心烦闷水平，乃至使不佳感情消散。

助消化、通便。

有身时期，大部分孕妈会涌现便秘征象，而香蕉内含有富厚的糖以及纤维物资，有利于消化以及通便等效用。同时，香蕉中含有一种抗溃疡化合物，可以使胃酸低落，和缓对于胃黏膜的刺激，并能增进胃黏膜细胞生长，故对胃溃疡病拥有肯定的掩护以及医治作用。

降血压、预防中风。

香蕉所含碳水化合物重要是果糖，脂肪含量低，胆固醇险些等于零，而钾离子含量很高，有克制钠离子所造成的血压上升以及毁伤血管的作用，以是高血压以及心脏病人宜吃香蕉。时常吃香蕉与偶然吃香蕉的人相比，中风发病率低落23.6%。

温馨提示：

香蕉是钾的极好来源，有丰富的叶酸，而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质，所以孕期吃香蕉对宝宝、妈妈都非常好。