在这个秋日季候奇怪，适口的玉米上市了，甜甜的玉米既可以煲汤又可以炒菜，平常咱们去一家都会做玉米棒，不仅仅无比的利便，并且在上班事情的时间也可以随时拿出来食用，玉米可以做成甚么呢?实在想要施展玉米之中的效用，接下来就来为各人先容一道海带玉米汤的做法，好吃鲜味，并且营养价值富厚。
营养价值:海带是一种营养价值很高的蔬菜，每一百克干海带中含:粗卵白8.2克，脂肪0.1克，糖57克，粗纤维9.8克，无机盐12.9克，钙2.25克，铁0.15克，以及胡萝卜素0.57毫克，硫胺素(维生素B1)0.69毫克，核黄素(维生素B2)0.36毫克，尼克酸16毫克，能发出262千卡热量。
与菠菜、油菜相比，除了维生素C外，其粗卵白、糖、钙、铁的含量均超过跨过几倍、几十倍。海带是一种含碘量很高的海藻，一样平常含碘3~5‰，多可达7~10‰。从中提制患上的碘以及褐藻酸，广泛应用于医药、食物以及化工。碘是人体必需的元素之一
康健效用：
海带：软坚、化痰、消痰
玉米：健脾、利水、祛湿
食材用料：
海带[图]海带相克食品
玉米[图]玉米相克食品
菜谱做法：
1.海带早上浸泡在净水里
2.晚上抵家后把它撕成条打结，玉米一个，切成块
3.海带玉米适量的水，放入电磁炉按煲汤按钮而
可低落血液胆固醇浓度并防备其沉积于血管壁。维生素E还可增进人体细胞分裂，延缓朽迈。玉米中还含有一种长命因子----谷胱甘肽，它在硒的介入下，天生谷光甘肽氧化酶，拥有规复芳华，延缓朽迈的功效。
玉米中含的硒以及镁有防癌抗癌作用，硒能加快体内过氧化物的剖析，使恶性肿瘤得不到份子氧的提供而受到克制。镁一方面也能克制癌细胞的生长，另一方面能促使体内废料排挤体外，这对于防癌也有首要意义。
其含有的谷氨酸有肯定健脑功效。 德国养分保健协会的一项钻研评释，在全部主食中，玉米的营养价值以及保健作用是最高的，在这项持续一年的钻研中，专家们对于玉米、稻米、小麦等多种主食，举行了营养价值以及保健作用的各项指标对照。
效果发明，玉米中的维生素含量无比高，为稻米、小麦的5—10倍。
以上文章之中为各人先容的这道海带玉米汤，甜甜的口感无比的受到许多人的接待，与此同时，玉米之中富含有，抗癌防癌的物资，也可以有用地资助人体新陈代谢的吸取，与此同时，玉米的营养价值富厚，对于身材可以起到保健的作用。
