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女性的身材通常会产生亏气亏血的症状。由于女性每一个月都会有月经产生，也便是正常的生理周期，以是补气补血才是女性最必要的。要是亏气亏血，就容易产生许多的血液疾病题目，以是女性通常必要一些滋阴补血的要领。要领是有许多的，只是必要各人根据要领严格要求本身去做。滋阴补血最快的要领吃甚么呢？
中医教女人怎样从饮食滋阴养血
枸杞
维生素C、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排，“春采枸杞叶，名天精草;夏采花，名长生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮”，民谚“君行千里，莫食枸杞”，它能大大引发性功能，离家远行不宜，在家保养则实用。
红枣
被誉为“铁杆庄稼”、“木本食粮”，又名大枣，与桃、梅、杏、李(或栗)并称“五果”，维生素含量极高，民谚“一日吃三枣，一世不显老”，又称“自然维生素丸”，一连吃红枣的病人，痊愈速率3倍于单纯吃维生素药剂。
莲藕
根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C以及B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，加强免疫力，易于消化，老小相宜，中医称“主补中养神，益气力”，藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最佳。
桂圆
“南边桂圆北人参”，又名龙眼(桂元、元肉)，“大补气血，力胜参芪”，“食物以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”(《本草纲目》)，不同于荔枝的湿热，能入药，益气、养血安神，相宜产(病)后调补，能克制子宫癌细胞。
胡萝卜
又称甘笋、“土人参”，拥有轻细而连续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，增长血液循环，使皮肤细嫩、平滑、红润，美国科学家以为，天天吃两三根胡萝卜，可使胆固醇低落10-20%，有助于防备心脏疾病以及肿瘤。
核桃
又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”，西方称为“益智果”、“大力士食物”、“养分富厚的坚果”，东方视为“长命果”、“养人之宝”，美国饮食协会发起，每周吃两三次核桃，尤为中老年人以及主妇。
女人滋阴养血的五个绝佳要领
当归红枣排骨
治皮肤转季干燥毛糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。
排焯水，洗净血水放入砂锅参加枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味便可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的帮助作用。
银耳红枣汤
银耳又称为贫民的燕窝，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、效用都以及燕窝相似，价格便宜，以是称为贫民的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气以及火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆以及红枣是各人都晓得的补血好咚咚，再加之营养价值很高的山药，益气养血的效用更显着，每一个月记得喝哦，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提示，桂圆尽管可以补血气、增进血液循环，然而由于不易消化，每次只管即便下7.8个就可以(寒胃的朋侪可以下2片红参)。
养颜补血燕麦粥
骤然想起哪位美人的话：女人时候要珍重本身!先别说时候珍重本身，能隔段时间想起本身已然不错了。呵呵!
先泡好核桃，红枣，龙眼干。把燕麦洗濯洁净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮咯!记得要看时间啊!粥滚蛋了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖。
双红补血汤
红薯500克，红枣10克，红糖适量。净水2000毫升然后一块儿下锅煮开，红薯熟才下红糖。喜好吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
