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摄生专家讲授，女人吃枣的益处以及禁忌。红枣的养分非常富厚，维生素C以及维生素P含量最高，居种种生果之冠。在奇怪红枣中，维生素C的含量比柑桔高7~10倍，是苹果的75倍。一样平常公认柠檬是含维生素P富厚的代表，但以及鲜枣相比，却逊色十几倍。常吃枣能使皮肤的弹性加强，皮下组织饱满，使皮肤变得细嫩平滑。
吃枣的6个好处
面色红润—吃枣
大夫说：女性对比容易患上缺铁性血虚。均匀约有20%的青春期女性、50%的妊妇都会有血虚的情况。
枣中富含铁，对于防治月经性贫血以及产后失血有首要作用，其结果通常是药物所不克不及相比的。红枣中还含有大量的环磷酸腺苷，它能调治人体的新陈代谢，使新细胞敏捷天生，老死细胞很快被解除，并能加强骨髓造血功效，加强血液中红细胞的含量。
肌肤润泽—吃枣
皮肤科专家以为，恒久在电脑前事情会致使诸多皮肤题目，此中最严峻的便是干燥。
红枣的养分非常富厚，维生素C以及维生素P含量最高，居种种生果之冠。在奇怪红枣中，维生素C的含量比柑桔高7~10倍，是苹果的75倍。一样平常公认柠檬是含维生素P富厚的代表，但以及鲜枣相比，却逊色十几倍。常吃枣能使皮肤的弹性加强，皮下组织饱满，使皮肤变得细嫩平滑。
不长皱—吃枣
朱颜不老只是传说，皱纹无法不长，但却能长得晚一点，再晚一点!
枣中所含的维生素C是活性很强的还原性抗氧化物资，能介入体内的生理氧气还原，防备黑色素在体内沉积，可有用地淘汰皱纹及色素沉积。
身姿挺拔—吃枣
时常腰酸背痛，基础谈不上甚么优雅的身姿;指甲又软又易断，基础甭想做甚么水晶、法度细节创造玉人，但没康健也就没细节了!
枣中富含钙，对于防治骨质松散有首要作用，能帮你延伸挺秀身材的保质期。枣类食物中，醉枣的养分丧失较大，维生素C险些整个被损坏，但枣经由酒的浸泡后，矿物质含量增多。以是醉枣的钙含量是这几种枣成品中最佳的，每一100克约含75毫克。
瘦身减肥—吃枣
衣服最佳穿XXS—瘦成皮包骨的女人也能在本身身上找到减肥的来由。减肥对付女人来讲，有时候并不是一件事，而是一种生活态度!
红枣有增进肠蠕动的功效，是减肥的佳品。躺在沙发上，看电视，打游戏，嘴巴闲不住时也可以嚼一颗红枣。你应该据说过，嚼口香糖有瘦脸的效用吧，嚼红枣结果更好哦!但值得提示一下的是，枣的糖含量很高，热量天然不低，因而要是你的目标是瘦身减肥，请节制枣的摄入量。
不易生病—吃枣
癌症、艾滋的困难还没霸占，又涌现了所谓的新型流感!头疼逝世了!平凡流感还时常中招，这新型的又该怎样应答?更何况天一冷，更多可骇的疾病都必要防备!
枣的提取物囊括枣汁都有抗疲劳的结果。别的，枣还可以增进脾淋巴细胞的增殖，进步人的免疫力，令人不容易抱病，恒久吃体质会有明显改善。
每年夏末秋初恰是鲜枣成熟的季候。然而要想胜利实行红枣的优美魔咒，你必要一些知识以及本领：
1、鲜枣：最好生吃，有利于养分的吸取。鲜枣的保鲜期很短，常温下几天就会失去鲜脆的口感，因而买回来后最佳当天食用。
2、干枣：干枣含糖量高达50%87%，每一100克果肉发热量为309千卡，与大米、白面相近，因而对比适宜煮粥或者煲汤，能将营养成分很好地释放出来。
3、蜜枣：把鲜枣制成蜜枣是将枣恒久生存的另一种方法。以及鲜枣、干枣相比，蜜枣中的营养成分至少，含糖量最高。与干枣相似，蜜枣也最佳用来熬粥，可以稀释蜜枣中糖的浓度。
吃枣禁忌
1、枣皮：红枣是滋补保养佳品，可以时常食用，但切忌过多，食用过多会引起胃酸过多、腹胀等题目。并且红枣的枣皮消化起来对比难题，肯定要细嚼慢咽。
2、爱牙：红枣的高含糖量对于牙齿有肯定危害。要是吃太多红枣，却没有饮用充足的水，很容易龋齿。已经患上牙病的人更是不宜食枣。
3、红枣最佳不要跟黄瓜或者萝卜一块儿食用。萝卜中含有抗坏血酸酶，黄瓜中则含有维生素剖析酶，这两种身分都大概损坏其他食品中的维生素。
4、红枣也不要与动物肝脏同食。动物的肝脏富含铜、铁等元素，铜铁离子极易使其他食品中所含的维生素氧化而失去效用。
5、服用退热药时不要食用红枣。服用退热药物同时食用含糖量高的食品容易形成不溶性的复合体，淘汰药物早期的吸取速率。枣属于含糖量高的食品，故不克不及与退热药物同食。
