坐月子吃什么最好

刚生完宝宝的妈妈们的身材都是非常衰弱的，母体在临盆时会斲丧大量的养分以及精神。以是产妇在产后的保养苏息，无论是对于产妇本身照旧新生儿，都是非常首要的。适当的饮食保养可尽快增补充足的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，资助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。

那末产后妈妈的饮食便是重中之重了，由于产后妈妈的养分不仅仅是之后身材的资本，更是孩子康健的包管，那末就请求咱们必需做好饮食方面的筹备。下面便是一些饮食必要细致的。

产后的第一餐饮食应首选易消化、养分富厚的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。比及次日就可以吃一些软食或者平凡饭菜了。

产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后7天之后胃纳正常，可以前进鱼、肉、蛋、鸡等。但不行过饱。在产后1个月内，宜一日多餐，逐日餐次以5-6次为宜。产后忌吃过于寒凉、辛辣的食品;养分过于富厚的大补食品，譬如人参，鹿茸等;刺激性较大的食品;过硬、难以消化的食品，加从新妈产后包袱。

坐月子的这段时代是妈妈们细致自我掩护的首要时代。许多妈妈都是因为方才出产完没有细致到照应本身的身材，致使身材落下了许多病根，到老的时间将会为此支付凄惨的价钱。以是妈妈们照旧要在家人的资助下细致本身的饮食，包管本身以及宝宝的康健。