鸡蛋是各人天天都必要吃的食品之一，鸡蛋中含有的氨基酸种类有八种最多，并且都是人体所必要的，而且鸡蛋中的蛋白质还容易被身材所吸取，可以对于人体的人神经系统带来资助，还可以起到健脑的效用，无非鸡蛋的热量很高，以是肥胖的人群要淘汰食用量，那末石板鸡蛋的做法有哪些?
第一，石板鸡蛋的做法有哪些?香葱洗净切葱花。鸡蛋打入碗中。搅拌充实，搅拌到没有蛋清，水份三次参加，最佳是温水，水以及鸡蛋的比例为1:1。鸡蛋搅拌匀称后，放盐2克，色拉油10克连续搅拌。锅内加净水，烧开，将搅拌好的鸡蛋放入蒸锅中，每一一两分钟开盖放一次气，重复五次后关火。鸡蛋端出，撒点葱花。 一道美味可口，色香味俱全的鸡蛋羹就展示在各人眼前了。
第二，每一百克鸡蛋含蛋白质12.8克，重要为卵白蛋白以及卵球蛋白，此中含有人体必须的8种氨基酸，并与人体卵白的构成极其类似，人体对于鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每一百克鸡蛋含脂肪11～15克，重要会合在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有富厚的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些身分对于增长神经系统的功效大有裨益，因而，鸡蛋又是较好的健脑食物。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或者半杯牛奶的热量，然而它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。这些养分都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体构造、形成新的构造、斲丧能量以及介入庞大的新陈代谢历程等。
石板鸡蛋的做法有哪些?主料：鸡蛋辣椒酱(不要甜辣酱)，辅料：洋葱大葱酱油香菜咸盐味精石板锡纸。石板烧热，待用。鸡蛋放入煮开的水里在往水里加点咸盐焯一下捞出待用。锅里放油先把辣椒酱炸一下在洋葱大葱香菜(切成丁)放到锅里以及辣椒酱一块儿抄放入少量酱油以及味精然后倒入豆腐，略炒便可末了把锡纸铺到石板上再放鸡蛋、有吱吱响的结果便可。
