益生菌，各人大概对于这种生物不是很相识，然而信赖各人对付这个名字都很熟习。咱们平常在电视里的告白中，时常听到“益生菌”这个词，因而也会简朴的相识，益生菌对付咱们的身材是无比有利的，不但可以或许加强咱们的肠胃消化功效，并且还可以或许进步人体的免疫力，而且另有防备高血压的作用。既然益生菌的益处这么多，那末甚么食品中富含益生菌呢?下面就为各人先容几种富含益生菌的食品。
1、酸奶：酸奶中含有富厚的益生菌(每毫升酸奶中都含有1000万个以上活的乳酸菌)，囊括双歧乳杆菌、干酪乳杆菌、保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌等，以是酸奶对于人体康健的掩护作用更甚于鲜奶。
2、食醋：食醋的效用也被人们广泛承认，譬如它拥有软化血管、养颜、降血脂等作用。经科学研究得悉，食醋之所以拥有以上效用，要归功于此中的醋酸杆菌(一种益生菌)。以是说，食醋是一种自然的益生菌。
3、大豆制品：大豆的营养成分无比富厚，其蛋白质含量高达40%，含油20%，除此之外还含有大豆异黄酮、大豆低聚糖、大豆皂昔、大豆磷脂等拥有保健功效的身分。大豆还含有钙、磷、铁以及维生素E等人体必须的营养物质。豆粉以及豆奶是经由特别加工的大豆制品，提纯以及保存了其有效成分。除了养分富厚外，豆奶中营养物质的可吸收率也无比高，高达98%。发酵豆奶不但含有豆奶的整个养分，并且还拥有活性乳酸菌发酵带来的益处：含有大量的乳酸菌及其代谢物，对于人体的消化系统拥有优良的生理作用，对于高血压、高血脂以及心血管疾病的患者尤为实用。其他发酵类植物蛋白饮料有发酵花生奶、发酵绿豆奶、发酵核桃奶、发酵果蔬汁等。
以上为各人先容了三种富含益生菌的食品，盼望能资助各人越发细致、越发深刻的相识一下益生菌这种微生物，实在除了上述这几种食品，乳酸酒、泡菜、酿造酒中也都富含富厚的益生菌，各人在平常的生存中可以多食用这些食品，对付咱们的身体健康是无比有利的。祝贺各人身体健康、生存开心。
