牛奶麦片减肥

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1. 简易的燕麦粥：

牛奶所含的蛋白质很是富厚，在饮品界是广受欢迎的，有着香醇的鲜美滋味，更是魅力大增，是早饭的佳选。麦片，是养分专家的又一代表，有着好闻的香味，养分鲜味，在各大超市的售架上涌现频率频频上升，又是早饭的一大上选。而牛奶加之麦片的组合，信赖各人已经见怪不怪了。

牛奶与麦片是早饭的优美选择，人们在享受养分鲜味的同时，大概还不知它有另一种让你震惊又窃喜的效用，牛奶加麦片可以减肥，是否有点匪夷所思，下面就来看看其先容以及服法。

燕麦经由精致加工制成麦片，使其食用越发利便，口感也得到改进，成为深受接待的保健食品。此中的膳食纤维拥有很多有益于康健的生物作用可低落甘油三脂的低密度脂肪卵白，促使胆固醇分泌，防治糖尿病，有利于淘汰糖尿病的血管并发症的产生;可通便导泄，对付习惯性便秘患者有很好的资助;燕麦片属低热食物，食后易引起饱感，恒久食用拥有减肥效用。

简易的燕麦粥：

牛奶燕麦粥、生果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥，这几款都是用牛奶来冲调燕麦，以是选用即溶性以及快熟性均可。待牛奶煮开后参加燕麦以及其他辅料，再煮1-2分钟便可饮用。

绿豆燕麦粥、八宝燕麦粥、海鲜燕麦粥、鳝丝燕麦粥、鸡片燕麦粥、牛肉燕麦粥，这些粥的做法也比较简单。水开后加入适量燕麦片，约莫煮至2分钟摆布再加入适量的配料，如鸡片、牛肉、海鲜等，待煮沸后1-2分钟便可食用。

牛奶与麦片的搭配可以带来巧妙的效用，带着香醇的鲜味，另有诱人的卖相，更是有震惊吃客的减肥效用，早上来一杯牛奶麦片，养分鲜味又不消耽心发胖，云云简朴的减肥要领，在每一一个清晨便可容易做到，试着做做喝喝看吧。