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蒜蓉粉丝蒸秋葵是一道不错的菜肴，由于如今的这个季候恰是吃秋葵的好时间，再晚一些吃秋葵的肉质会变老，影响总体的口感，由于秋葵在平常被声誉为植物伟哥，效用上可以加强男性的性功能，加强男性的体力，秋葵可以减肥，解乏，调治体质，对于身材大有益处。
秋葵的功效与作用
1秋葵之补肾
秋葵素有“植物伟哥”的佳誉，其含有的特别的拥有药效的身分，能强肾补虚，对于男性器质性疾病有帮助医治作用，是一种相宜的养分保健蔬菜。
2秋葵之减肥
黄秋葵是低热量的植物，且含水量高，脂肪很少，每一100克秋葵嫩果只含有0.1克脂肪，但却富含蛋白质、钙、磷等营养物质的植物，无疑是减肥佳品，非常适合减肥者食用。
3秋葵之解疲乏
秋葵的嫩果实中含有一种黏性液体，以及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、另有草酸钙等身分，以是对于青壮年以及运动员而言，时常食用，可解除委顿、敏捷规复体力。固然这对于全部人群均有此结果。相似于喝红牛带来的结果，无非却比红牛康健哦，不像红牛青少年但是不宜多喝的。
4秋葵之强抵抗力
秋葵嫩果中有黏黏的液体物资，这种粘液含有果胶以及黏多糖类等多糖。黏多糖拥有加强机体抵抗力，维护人体枢纽关头腔里枢纽关头膜以及浆膜的平滑结果，减少脂类物资在动脉管壁上的聚集，制止肝脏以及肾脏中结缔组织萎缩等效用。
5秋葵之补钙
黄秋葵不但含钙量与鲜奶至关，且钙的吸收率在50—60%,高于牛奶1倍，以是是对比抱负的一种钙源。
6秋葵之降血糖
秋葵的粘液中含有水溶性果胶与黏卵白，可以缓解人体对于糖分的吸取，低落人体对于胰岛素的需求，克制胆固醇吸取，改进血脂，清除毒素。此外，秋葵中富含的类胡萝卜素，可以维持人体胰岛素的正常排泄与作用，以均衡血糖值。
食材明细
主料
秋葵
250克
粉丝
2个辅料
大蒜
1个
生抽
2茶匙
酸咸
口胃
蒸
工艺
廿分钟
耗时
简朴
难度
蒜蓉粉丝蒸秋葵的做法步骤
1筹备质料：秋葵洗净沥备用、大蒜切沫、粉丝清水泡开；
2秋葵切根；
3秋葵放入净水，加少量盐，焯熟；
4粉丝铺到盘子上；
5秋葵统统两瓣；
6油烧热，放入蒜沫爆香，盛入小碗，放入生抽拌匀；
7将调好的蒜油淋在秋葵粉丝上，上锅蒸10分钟；（我爱吃软秋葵，以是蒸的时间长
8出锅，大功告成。
