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秋葵是男女老幼都可以吃的一种蔬菜，这种蔬菜吃起来肉质无比柔软，拥有无比奇特的风韵，不仅如此，这种蔬菜富含蛋白质以及维生素，此外另有多种微量元素，以是时常吃秋葵对于康健是很有益处的，本日举荐的美食是清蒸秋葵，一道制作简朴并且很康健的家常菜，详细制作方法如下。
清蒸秋葵的做法：
1秋葵冲刷洁净
22把蒂切掉，中心剖开，要是尖端那边有欠好的颜色可以切掉
33切好划一排放在碟子上。烧一锅沸水，大火蒸6分钟。要是量多大概个头大，蒸的时间要适量延伸。
44小锅热油，放半茶匙糖以及蒜末，等蒜末变金黄色熄火，倒上生抽。把做好的汁倒在蒸熟的秋葵上便可
清蒸秋葵更多做法
1.筹备好秋葵洗净备用
22.切掉底蒂中心切开
33.切好的秋葵放入碗中
44.参加少许的酱油葱花姜丝
55.放入少许的顿脚
66.韩国大酱放入少许
77.再放入少许的橄榄油
88.放入锅中大火蒸4min
99.出锅拌匀便可
小贴士
依据本身的口胃适量的参加调味料；
大火烧开4min便可过久会影响口感
黄秋葵的蒸法：
黄秋葵大多见过有的不知这是道甚么菜，实在黄秋葵的用途许多、养分也高享受着“植物伟哥”拥有强肾补虚、抗疲劳对于男性是很好的补品。这道菜做法很简朴一块儿动手学习吧！
市场买回洗濯洁净
对半切开
切开后倒入适量香油
锅下冷水
等水烧开
放入对半切好的黄秋葵
盖上锅盖蒸7-8分钟
到时盛去，用个小碗倒适量的酱蘸着吃会很鲜味
味道清新，口感爽滑，很适宜炎天吃。小朋友也很喜好吃的，无非小朋友吃的话，就可以不要加小米辣。
小贴士：秋葵的效用
1.秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，时常食用资助消化、加强体力、掩护肝脏、健胃整肠。2.秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有防备血虚的结果。
3.它含有维生素A以及β—胡萝卜素等，有益于视网膜康健、维护目力。
4.它富含有锌以及硒等微量元素，能加强人体防癌、抗癌。
5.还含富厚的维生素C以及可溶性纤维，不但对于皮肤拥有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。
6.秋葵的钙含量也很富厚。而它的草酸含量低，以是钙的吸取利用率较高，比牛奶来得好，对于素食者以及发育中的小朋友，是很好的钙质泉源。
7.秋葵中的黏卵白有克制糖吸取的作用，以是近年来又作为医治糖尿病的偏方。
8.秋葵还含有特别的拥有药效的身分，能强肾补虚，对于男性器质性疾病有帮助医治作用，享有“植物伟哥”之佳誉。
