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体内有湿气，是会致使人身材涌现许多的慢性疾病，严峻影响身材的康健，体内有湿气，大多数是因为不良的生活习惯以及饮食习惯引起的，想要去除湿气，除了养成优良的生活习惯，维持足量的就寝，还可以通过饮食的要领去除湿气，譬如可以时常吃一些去除湿气的食品，那赤小豆去湿气吗?
赤小豆去湿气吗?
中医以为，赤小豆性平味甘酸，入心、小肠经。有健脾利湿、消肿解毒效用，主治水肿、脚气，而有产后缺乳、腹泻、黄疸或者小便倒霉、痔疮也可通过用赤小豆熬汤或者研磨成粉服用帮助医治。
在西方营养学里，赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因而它有优良的利尿作用，能解酒、解毒，对于心脏病以及肾病、水肿有利;并且赤小豆有较多的膳食纤维，可润肠通便、降血压、降血脂、调治血糖、解毒抗癌、防备结石、健美减肥;且富含叶酸，产妇、干娘多吃红小豆有催乳的效用。
针对必要祛湿健脾的朋侪来讲，可用鲮鱼以及赤小豆共煮来调治，因《大纲拾遗》里提到，鲮鱼有“健筋骨、活血行气、逐水利湿”的效用，二者一块儿煮汤，对于祛湿有较好的结果。还可以喝一种健脾去湿茶，怡清茶。
去湿气的食物有哪些?
苦瓜
苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺经，拥有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的效用。因为苦瓜中含奎宁，拥有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于医治热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。
3、薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等效用，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以以及红豆煮粥，便是单纯的薏米加红豆，而不要加之大米，喝水吃豆子，恒久对峙就会有结果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米大概家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊同样冲着喝，比煮粥结果更胜一筹。
4、山药
山药并没有直接除湿的效用，然而山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排挤。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的对比好，属于药食两用的，对补脾结果更好一些，并且还可以补气，比平凡的家用山药更好。
