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四款治疗痛经食谱

目录:

  1. 芹菜牛肉粥
  2. 红糖姜汤
  3. 益母草泡红枣
  4. 当归黄芪粳米粥

痛经是指主妇在经期及其先后,涌现小腹或者腰部痛苦悲伤,乃至痛及腰骶。严重者会涌现激烈腹痛、面无人色、伯仲酷寒,乃至昏迷等症状。中医以为,痛经多因气血运行不顺畅或者气血亏虚所致。饮食疗法能起到较好的改进以及防备作用。下面由小编来为各人举荐几款医治痛经的食谱。

四款治疗痛经食谱

芹菜牛肉粥

质料:粳米100克,牛肉50克,芹菜1根。

调味料:盐少量。

做法:

1、带根芹菜洗净,切末;牛肉洗净蒸熟,切成末。

2、粳米淘洗洁净,与芹菜末一块儿放入锅中,加入适量净水,煮粥。

3、待粥熟时参加熟牛肉末,稍煮,加盐调味便可。

效用:牛肉养分富厚,拥有补中益气,滋养脾胃等效用,芹菜含有富厚的膳食纤维,二者适用,非常适合痛经者食用。

红糖姜汤

质料:姜20克,红枣15颗。

调味料:红糖50克。

做法:

1、将红枣洗净,去核;生姜洗净,切片。

2、将红糖、大枣放入锅中,加入适量净水,煎煮20分钟后,参加生姜(切片)盖严,再煎5分钟便可。

效用:红糖、大枣既可以补气养血,又温经活血;生姜辛温以助红糖之力。三者适用,实用于子宫虚寒、小腹冷痛、月经量少色黯者。

益母草泡红枣

质料:益母草20克,红枣100克。

调味料:红糖20克。

做法:

1、将益母草、红枣分放于两碗中,各加650毫升水,浸泡半小时。

2、将泡过的益母草倒入沙锅中,大火煮沸,改小火煮半小时,用双层纱布过滤,约患上200毫升药液,为头煎。药渣加500毫升水,煎法同前,患上200毫升药液,为二煎。

3、归并两次药液,倒入煮锅中,加红枣煮沸,倒入盆中,参加红糖消溶,再泡半小时便可。

效用:益母草能活血祛淤,红枣能补血养血,二者适用拥有温经养血、去淤止痛的效用,实用于血虚寒凝型痛经者。

当归黄芪粳米粥

质料:粳米100克,黄芪15克,当归15克,白芍药15克,泽兰10克。

调味料:红糖30克。

做法:

1、将黄芪、当归、白芍、泽兰一同放入锅中,加入适量净水,煎15分钟,去渣取汁。

2、粳米淘洗洁净,放入锅中,参加药汁以及适量净水,煮粥。

3、煮至粥熟烂时,加入适量红糖便可。

效用:黄芪、当归能补气养血;泽兰可活血祛淤止痛,可于经期作帮助食疗。

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