也许说道酪梨，许多人都会以为生疏，然而实际上酪梨便是咱们生存所讲的鳄梨，是一种特产水果，含有富厚的蛋白质，以及人体所必要的营养物质，尤为是在台湾地区，酪梨可以说是生存中最长吃的水果啦，并且酪梨的服法有很多种，如今咱们就去看看哪一种越发的养分康健。
咱们都晓得实在不同样的水果摄生保健代价都是不同样的，酪梨也会同样，可以资助咱们增补身材所必要的维生素另有种种养分，在炎天，也可以有用的资助防备紫外线，掩护咱们的肌肤。
台湾同胞吃酪梨有很多新要领，将酪梨削皮后，切片，夹在面包里，既养分又好吃;用熟透的酪梨参加鲜奶以及糖，放进果汁机里搅拌后，就成了香浓适口的酪梨牛奶，奶香中混淆着淡淡的青草香，口感奇特;用酪梨蘸上蒜泥酱油、沙拉酱，清新不油腻，别有一番味道。
酪梨果肉养分富厚，含有富厚的蛋白质，每一100克果肉含脂肪23.49克，糖分5.6克，蛋白质1.25克，纤维1.8克，灰分0.7克，维生素C8毫克，是一种高热能水果，营养价值与奶油至关。以是被视为果类珍品。酪梨果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的15，是糖尿病人难过的高脂低糖食物，而用果皮泡水饮用，对于糖尿病有缓解作用。在天下百科全书中，酪梨被列为养分最富厚的水果，有“一个酪梨相当于三个鸡蛋”、“贫者之奶油”的佳誉。
在台湾，酪梨被人密切地称为“幸福果”，口感绵密过细，有着淡淡的香味，还可以止咳、化痰、清燥。酪梨果为肉质核果，成熟时果皮从黄绿色、红棕色到棕色，果长5厘米-20厘米，直径3厘米-14厘米，熟结果皮酿成黄绿、乳黄、褐色或者暗绿色;果肉微软，肉色乳白，淡黄或者乳黄，肉质极精致;果肉具蛋黄味，略甜。单果重150克-1500克;种子大，1枚，一样平常占果重的10%-30%;果肉较薄，但可食率仍达70%-80%;果熟期8月-9月。
通过上面的先容咱们就可以看得出来，酪梨不但可以资助咱们提供身材所必要的种种养分，并且还可以或许有用的资助咱们美容颐养肌肤，以是说对付女性来说，吃酪梨是一件一举多得的事变，各人都可以放心的食用。
