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灵芝是对比贵重的中药，灵芝既可以当成药材来利用，还可以用来食用，许多人喜好用灵芝来煲汤，灵芝煲汤对人身体健康的益处是无比多的，时常食用灵芝，不但可以加强身材的抵抗力，并且还可以医治许多的疾病，尤为适宜体质对比衰弱的人，营养不良大概是血虚的患者，那灵芝补气血吗?
吃灵芝能补气血吗
恒久喝灵芝水，有利心脾，补气血、安神态，进步免疫、抗氧化延缓朽迈、养颜美容、增强体质等功效。主治神疲力乏、虚劳孱弱，心悸任忡，失眠忘记，脾虚腹泻、精神不振、月经不调等病症，对三高、心脑血管疾病、肝病、老慢支、哮喘、肾虚等症状有较好的改进作用。
固然条件是灵芝的品格要好，药效最佳的野生灵芝，无非很难买得到。并且灵芝泡水不克不及用刚开的水，温度凌驾或者到达100度，灵芝的活性有用成分就会被损坏患上一干二净，以是用90来度泡就好了，最佳是将灵芝打碎，用纱布包起来泡，要泡三到四次才气基本上将灵芝中的有用成人份大部分泡出来。好的灵芝有些苦，调味的话不克不及用白砂糖，它会中以及灵芝的部门药性，可以用冰糖，最佳搭配是用蜂蜜，它会增进灵芝药效的吸取。
改进心血管体系，动物试验以及临床试验均评释，灵芝可有用地扩张冠状动脉，增添冠脉血流量，改进心肌微循环，加强心肌氧以及能量的提供，因而，对于心肌缺血拥有掩护作用，可遍及用于冠心病、心绞痛等的医治以及防备。
补气血的食物有哪些
1、粳米。粳米是南边主食，也是一个好工具，只要是给身材提供能量。其味甘淡祥和，逐日食用时滋补之物。用来煮粥可以摄生延年，最上一层粥油对于滋养人体的阴液以及肾精大有裨益，最适宜脾胃衰弱、营养不良以及大病初愈的人食用，拥有健脾胃、补中气等作用，但糖尿病者不宜多吃。
2、山药。山药味甘，性凉润，本草说它拥有补虚益损的功效，昔人说它气平入肺，味甘入脾，能补肾填精，精足则强阴，祛病延年。当代药理钻研提醒，山药拥有诱生干扰素的作用，有肯定的抗衰老物质基础。可见，山药不但能补气养血，还能祛病延年。
3、芝麻。芝麻分好坏两种，食用白芝麻为好，补益黑芝麻为佳。芝麻既可以食用又可作为油料。古代养生学陶弘景评价说芝麻是“八谷之中，唯此为良”。整粒芝麻的方法则不是很科学，由于芝麻仁表面有一层稍硬的膜，只有把它碾碎，此中的营养素才气被吸取。以是，最佳用食物加工机碾碎了再吃。黑芝麻人肝肾经，拥有滋补肝肾、养血生津的功效。
