目录：
炎天是一个热情洋溢的季候，然而夏日的骄阳恰似火焰，照晒患上大地像蒸笼同样，热得人喘无非气来。高温下，人体出汗严峻，体内津液流失过多、过快，如不实时增补水份，很大概会中暑或者脱水。品茗是夏日增补体内水份的绝佳方法，一杯清香的茶饮，不但能带给你一丝清冷，还可以缓解夏日疲劳身心。
然而，同一种茶饮，不是所有人都可以喝的。夏日养生茶要因人而异，体质各别饮茶也有讲求。燥热体质的人，应喝凉性茶，如苦丁茶、碧螺春、铁观音等。虚寒体质者，应喝温性茶，如普洱熟茶、金骏眉、正山小种等。
除了选择适宜本身体质的茶叶之外，夏日还可以应用果蔬或者中药材搭配一些康健的养生茶饮，以到达保养身心的目标。
下面，老中医为您举荐几款适宜燥热体质喝的凉性养生茶饮。
荷叶凉茶
质料：半张荷叶、滑石、白术各10g、甘草6g、水多少;
煮制要领：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术以及甘草，放入水中，共煮20分钟摆布，去渣取汁，放入少许白糖搅匀，冷却后饮用。
效用：《本草纲目》、《中国药茶配方大全》等古今药学文籍以为：莲芯及荷叶拥有清心火、平怒气、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精等效用。《本草通玄》
中纪录“滑石利窍除热，清三焦，凉六府，化暑气。”。此款茶饮能消热解暑，去火平肝。
薄荷凉茶
质料：薄荷叶、甘草各6g、2500ml水、白糖适量;
煮制要领：取薄荷叶、甘草放入锅内，加2500ml水，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。
效用：《新修本草》纪录薄荷“主贼风伤寒，发汗，治恶气心腹胀痛。”;中医也以为薄荷“性凉味辛，有宣散风热、淸头目、透疹之功”，知其拥有愉快大脑、增进血液循环、发汗，与消炎镇痛、止痒解毒以及疏散风热的作用。此款凉茶是夏日消暑醒脑的佳品。
桑菊茶
质料：桑叶、杭白菊各10g、甘草3g、白糖适量;
煮制要领：将桑叶、白菊花以及甘草放入锅中稍煮，去渣取汁，参加少许白糖即成。
效用：桑叶有疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目，凉血止血的效用。据《本草提要》纪录：“以之代茶，常服止汗”;
杭白菊拥有养肝明目、清心、补肾、健脾以及胃、润喉、生津,以及调解血脂等效用。此款茶饮有消暑明目标效用，尤为适宜恒久利用电脑的上班族饮用。
首要提醒：除寒性体质的人不适宜以上几款茶品之外，白叟、儿童、产妇或者经期女性也不适宜饮用上述茶饮。
