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平常人们会吃许多种类的坚果，新人是无比受欢迎的一种，尤为喜好吃甜味的人，肯定尤其热爱甜杏仁，这种杏仁不但无比好吃，并且其营养价值无比高，譬如富含蛋白质以及胡萝卜素，此外另有富厚的维生素p以及维生素c，时常吃一些甜杏仁，拥有低落胆固醇的作用，那末妊妇能不克不及吃甜杏仁呢？
孕妇能吃甜杏仁吗？
杏仁实在还分甜杏仁以及苦杏仁，这一点很多朋侪都不晓得。甜杏仁以及苦杏仁最大的区别是味道一个甜一个苦，同时也拥有差别的效用以及作用。那末，妊妇能吃甜杏仁吗？
甜杏仁富含人体所需的蛋白质、脂肪、维生素以铁、锌等微量元素，天天吃一些甜杏仁不但能增补人体所需营养元素，还不消耽心会发胖（甜杏仁中脂肪属于高不饱和脂肪）。此外，甜杏仁另有低落心脏病以及多种慢性病的发病概率。
一般来说，孕期是能吃甜杏仁的，但天天食用的量要节制在100g之内，也便是天天吃甜杏仁的颗数不克不及凌驾80颗。孕期吃甜杏仁可以到达节制体重的作用，但也不克不及多吃，吃多了容易致使便秘，终究坚果中的水份含量较少。
妊妇在吃杏仁时必要细致别把苦杏仁看成甜杏仁吃了，苦杏仁适宜用来做中药，并且体内含有毒素，妊妇除了容易致使胎儿殒命。
妊妇可以吃哪些干果
干果属于脂肪类食品，热量以及脂肪含量至关高，其所含油脂多是不饱和脂肪酸。无论是准妈妈照旧胎儿，干果都是最佳的补脑益智食物，为列位准妈妈先容一些适宜妊妇吃的干果。
花生
花生含三分之一的蛋白质，营养价值不逊于鸡蛋、牛奶、瘦肉，且易吸取，尚有补血作用。
瓜籽
时常吃的多是葵花籽、西瓜子以及南瓜子。此中，葵花籽含不饱和脂肪酸，有低落胆固醇的作用；西瓜籽，有利肺、润肠、止血、健胃作用，而南瓜子则可防治肾结石。
核桃
核桃含有较高的亚油酸，在体内能合成DHA而被以为是必须脂肪酸，于是被以为有补脑、健脑作用。核桃也含有富厚的维生素E，能增进胎宝宝血管生长以及发育。
开心果仁
含蛋白质约20%，含糖15%—18%，含有大量维生素E等身分，有抗衰老的作用，可以或许增强体质。因为开心果中含有富厚的油脂，因而有润肠通便的作用，有助于排挤体内的毒素。同时含有单不饱和脂肪酸，可低落胆固醇含量，淘汰心脏病的产生。
