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肠胃的康健对于人们的身材而言是最首要的底子,由于肠胃是身材获取养分以及能量的重要器官。一旦肠胃涌现题目就会给身材造成极大的损坏,因而,人们必要按期对于肠胃举行颐养,而最适宜的颐养要领便是饮食调治,以养胃粥为主的饮食最合适,下面就来看看养胃粥菜谱大全有哪些呢?
红枣花生粥
食材:山药一段花生(鲜)45g大米100g大枣适量
做法:
步调1.山药洗净去皮切滚刀块。
步调2.花生﹑红枣用水冲刷洁净,沥干水份。
步调3.锅中加适入两碗水。
步调4.把山药﹑花生﹑红枣放冷水中,盖上盖子中火煮开。
步调5.煮开后把大米放进去。
步调6.米放进去后,用勺子把熔化开的米搅拌一下,防备粘锅
步调7.边煮边搅拌,过10分钟粘糯浓稠的粥就煮好了(速率吧,10分钟就熬好了)。
步调8.盛到碗中,就可以享用了。
花生蜜枣红薯粥
步调1.红薯去皮切成滚刀块。
步调2.筹备好花生米以及阿胶蜜枣。
步调3.大米洗净泡制30分钟。
步调4.锅中加水烧开,把大米红薯花生一同参加烧开转中小火煮至30分钟。
步调5.参加蜜枣再煮10分钟。
步调6.煮至汤汁浓厚便可。
百合莲子大枣粥
步调1.质料:百合、莲子、大米、红枣、枸杞、冰糖。
步调2.莲子泡发。
步调3.将莲子放入电压力锅,参加少许水,压一下。
步调4.压好的莲子。
步调5.百合泡发后剪掉玄色的部门。
步调6.红枣浸泡十分钟。
步调7.锅中放水,放入大米。
步调8.煮至米粒着花。
步调9.放入莲子。
步调10.放入红枣。
步调11.放入百合煮至浓稠。
步调12.末了放入冰糖煮化就可以了。
百合莲子大枣粥烹调本领
1、枸杞要出锅时再加,如过早放入,吃不出枸杞的香甜之味。
2、如是干百合,肯定要提前泡上。
3、用高压锅煮粥,莲子无需泡,但平凡锅就要提前泡水。
4、莲子芯的味道尽管对比苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,因而最佳不要摘除。