莲子大枣芡实煲香芋

一、质料:

用料原材料：莲子20克，大枣20克，芡实5克，香芋300克，清汤1200克，色拉油500克。调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。

二、做法:

1、莲子、大枣、芡实分别洗净待用，香芋去皮切块。

2、净锅上火，放入色拉油将芋头炸脆。

3、净锅上火，放入清汤、莲子、香芋、大枣、芡实，大火烧开转小火炖45分钟调味即成。

三、效用

莲子可治脾虚泄泻、心虚所致的失眠以及心悸、尿频等症，还可清心火。

四、爱心提醒

一样平常人群皆可食用。体虚乏力者可多食用。