饮食健康牛奶泡麦片怎么吃最好

目录：

1. 牛奶泡麦片怎么吃最好
2. 牛奶泡麦片做法

牛奶泡麦片是生存中许多女性用于早饭的一种食品，听说如许吃不但养分康健并且另有纤体瘦身的效用，然而牛奶泡麦片怎么吃对比好呢？

牛奶泡麦片怎么吃最好

牛奶泡燕麦，一定量的蛋白质与碳水化合物一块儿食用，可增进胰岛素的排泄，使血糖程度低落。且养分富厚。

麦片有降血糖的作用，对于症状较轻的糖尿病患者最为实用。麦片是一种高纤维食品，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及微量元素。

牛奶中含大量水份、富厚的蛋白质、维生素以及微量元素，非常适合于糖尿病患者饮用，能提供多种营养成分，且对于血糖、血脂影响不大。还可办理中老年人的缺钙题目，天天500克牛奶，补钙结果最佳。

牛奶泡麦片做法

1、先取12的鲜奶在锅内煮沸，再将燕麦突入内，再拌匀备用。

2、将剩余的12鲜奶加热至40℃的时间，再参加全蛋以及细砂糖在锅内，用打蛋器同方向搅拌匀称，随即过筛举行第二次，再参加第一步已经做好的燕麦片搅拌匀称。

3、将做法的第二步的布丁液倒入杯子中，盖上一层保鲜膜保鲜，放入电饭锅中蒸12分钟就可。

4、末了便是掏出后放上葡萄干就可以食用了。