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男子要肾好，那末肾虚的男子要怎么补肾呢？常吃鲳鱼的补肾结果是尤其好的，一起来相识一下。
男人常吃一物补肾特别好
鲳鱼有益气养血、健脾固肾、补胃、柔筋利骨等效用，实用于消化不良，血虚，筋骨酸痛，四肢麻痹，心悸失眠，神怠倦力等症。鲳鱼补胃，益血，充精，健脾补肾。
选购要领：专家提醒，选购鲳鱼时，以鱼体坚挺、有光芒，鳞片紧贴鱼身，鳃丝清楚豁亮，呈紫红色或者赤色，眼球丰满，角膜透明，肉质致密，手触弹性好者为佳。
食用人群：体质衰弱、脾胃气虚、营养不良等男性患者相宜食用。对于慢性疾病，过敏性皮肤病患者不宜食用。专家夸大，鲳鱼胆固醇含量较高，以是不宜多吃。
搭配宜忌：鲳鱼+蚕茧壳可益肾，与鲳鱼搭配一块儿食用，实用于筋骨酸痛、四肢麻痹、心悸失眠等症。
益肾食谱：山药鲳鱼汤
质料：鲳鱼500克，淮山药25克，党参20克，熟地15克，当归10克。葱、姜、绍酒、盐、胡椒粉各适量。
做法：1.鲳鱼宰杀，去鳞及内脏，洗净。2.淮山药、党参、熟地切片，当归切段，葱切段，姜切片。3.锅置火上，倒入植物油，烧至六成熟时，加入适量清汤，放入鲳鱼，种种药物以及葱、姜、绍酒、盐，煮20分钟便可。
专家指出，其效用有滋阴养血，健脾固肾，安神健脑。
饮食健康肾才好
多宝鱼柳炒丝瓜
多宝鱼柳切0.5厘米厚的片状，以盐、生粉、米酒以及花生油拌匀备用；墨鱼肉洗净切片备用；丝瓜洗净切件，飞水备用；开锅下油，爆香蒜头以及姜片，下多宝鱼柳、墨鱼片以及丝瓜大火翻炒，攒米酒，下少量鸡汤，以盐、糖、胡椒粉调味，勾薄芡，下少量麻油即成。
炒蚕豆
将鲜蚕豆剥去皮；冬笋洗净，切丁；冬菜、姜均切末；将酱油、料酒、味精、精盐、白糖放入碗内，兑成调味汁，待用；锅上火，注油烧热，下姜末炝锅，煸炒出香味，下冬菜、蚕豆、冬笋丁；煸炒半晌后，下入兑好的调味汁，添适量高汤，用湿淀粉勾芡，淋入香油，炒匀，便可出锅装盘。
炒蛏子
将蛏子洗净，放入盐水中，参加少量食油，使其吐出泥沙，再洗净待用。炒锅注油烧至八成热，下入葱段、姜片爆锅，倒入蛏子快速翻炒，边炒边参加料酒、盐，炒至蛏壳启齿，暴露蛏肉，出锅装盘即成。
炒嫩蒲公英叶
锅烧热放香菇丝、姜丝煸香，放洋葱丝炒熟。放入蒜末炒香后，放入嫩蒲公英叶炒熟，关火。参加酱油、苹果醋调味便可。
