秋葵的热量是多少

目录：

1. 总卡路里：31大卡
2. 总卡路里：31大卡
3. 秋葵的营养价值及功效

许多人时常会吃秋葵，然而却比不晓得秋葵内里的热量，以至于各人想吃秋葵的时间会无比的耽心，畏惧本身吃下去的秋葵只会致使身材发胖，不会起到减肥的作用，实在秋葵的热量照旧很低的，并且秋葵是减肥最抱负的食材，也不会让身段走形，又能给身材增补养分。

总卡路里：31大卡

脂肪总量：0.1克多不饱和脂肪酸：单不饱和脂肪酸：胆固醇：-钠盐：8毫克碳水化合物总量：7.03克膳食纤维：0.0032克糖分：0.0012克蛋白质：2克

维生素A：维生素C：21.1毫克钙：81毫克铁：0.8毫克

总卡路里：31大卡

脂肪总量：0.1克多不饱和脂肪酸：单不饱和脂肪酸：胆固醇：-钠盐：8毫克碳水化合物总量：7.03克膳食纤维：0.0032克糖分：0.0012克蛋白质：2克

维生素A：维生素C：21.1毫克钙：81毫克铁：0.8毫克

秋葵的营养价值及功效

1.秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，时常食用资助消化、加强体力、掩护肝脏、健胃整肠。

2.秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有防备血虚的结果。

3.它含有维生素A以及β-胡萝卜素等，有益于视网膜康健、维护目力。

4.它富含有锌以及硒等微量元素，能加强人体防癌、抗癌。

5.还含富厚的维生素C以及可溶性纤维，不但对于皮肤拥有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。

6.秋葵的钙含量也很富厚。而它的草酸含量低，以是钙的吸取利用率较高，比牛奶来得好，对于素食者以及发育中的小朋友，是很好的钙质泉源。

7.秋葵中的黏卵白有克制糖吸取的作用，以是近年来又作为医治糖尿病的偏方。

8.秋葵还含有特别的拥有药效的身分，能强肾补虚，对于男性器质性疾病有帮助医治作用，享有"植物伟哥"之佳誉。