1.胃炎、胃溃疡
不吃早餐对于消化系统的危害首当其冲。正常环境下，头天晚上吃的食品经由6小时摆布就从胃里排空进入肠道。次日若不好吃早饭以及午饭，胃酸及胃内的种种消化霉就会去“消化”胃黏膜层。久而久之，细胞排泄粘液的正常功效会被损坏，很容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。
2.胆结石
美国德州大学钻研职员发起，早饭要尽量少吃油腻的食品，不克不及由于早上赶着上班大概赖床而不吃早饭。由于在枵腹的时间，胆汁容易淤积，极有大概引起结石症状。饮食偏荤喜甜者，也因脂肪以及胆固醇摄入多，易形成胆结石。甜食过多又会增进胰岛素排泄，加快胆汁中胆固醇的沉积，形成胆结石。
3.月经不调、盆腔炎
许多爱美女性节食时，把早饭也算在内，这将为生殖系统康健埋下隐患。尤为冬天，不吃早饭，人体“火力”更加不敷，致使女性体寒，而这会使盆腔内的血管压缩，导致卵巢功能混乱，诱发月经量过少，月经失衡，以致闭经。
4.伤风
英国钻研职员近来对于100名门生举行观察钻研后发明，时常伤风、抱病这种环境尤为在不吃早餐的孩子身上产生。与那些不吃早餐的人相比，时常吃早餐的人，尤为是早餐吃谷类食品的人，患感冒较少，且较轻。
5.心血管疾病
伦敦圣乔治病院首席营养师凯瑟琳.柯林斯以为，恒久不吃早饭，容易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁，致使动脉硬化的产生。此外，有科学家曾经对于恒久不吃早饭的人群举行过细致钻研，发明其患心肌梗塞等病症的概率也比正常进食早饭的人群超过跨过很多。
6.坏牙
近来美国科学家所做的一项钻研评释，年事在2-5岁，往往不吃早饭的儿童，患龋齿的危害是吃早饭儿童的4倍还要多。由于，不爱吃早饭的儿童在感触饥饿时每每喜好求助于零食，容易形成一遇早饭就涌现讨厌或者恶心的条件性反射，并且零食中的高糖分给龋齿的产生创造了情况。
早饭肯定要吃，还要吃患上康健。康健早饭应蕴含脱脂的牛奶、酸奶或者乳酪(3岁下列儿童应吃不脱脂的乳制品)以及食粮成品，也就是说，应有燕麦片粥、全麦面包、生果(生果食物)或者果汁。
