喝香蕉牛奶汁的功效有哪些

目录：

1. 香蕉营养功效
2. 牛奶营养功效
3. 制作方法

香蕉的口胃香甜，非但口胃好，并且还有利于排毒，牛奶养胃对于皮肤好，血虚的人喝了有利于补血了，香蕉跟牛奶一块做成汁来喝是一道对比有养分的饮品了，但要细致的是香蕉不克不及空腹吃，要是肠胃欠好的朋侪不要吃冰冷的食品了，牛奶香蕉可以温热下，但不要过热，以避免失去食品原有的营养元素了。香蕉牛奶汁的做法比较简单，如许对付懒吃货来讲不会那末贫苦，这道果汁没有添加剂，喝起来奇怪养分，那末怎么做这道果汁以及香蕉牛奶汁喝的效用有哪些？咱们来相识一下。

香蕉营养功效

香蕉属高热量生果，据阐发每一100克果肉的发热量达378焦耳。在一些热带地区香蕉还作为重要食粮。香蕉果肉营养价值颇高，每一100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1．2克、脂肪0．6克；别的，还含多种微量元素以及维生素。搭配曲纤食物降脂减重，此中维生素A能增进生长，加强对于疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力以及目力所必须；硫胺素能抗脚气病，增进食欲、助消化，掩护神经系统；核黄素能增进人体正常生长以及发育。

牛奶营养功效

牛奶的养分成分很高，牛奶中的矿物质种类也无比富厚，除了咱们所熟知的钙之外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都许多。最难过的是，牛奶是人体钙的最佳泉源，并且钙磷比例无比适量，利于钙的吸取。种类庞大，至少有100多种，重要成分有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

制作方法

01.把香蕉切成薄片大概小块，装进洁净的碗里。

02.接下来要把榨汁机洗濯洁净，把香蕉放进榨汁机内里。

03.往榨汁机里添上筹备好的纯牛奶。

04.还要加入适量的凉白开水，水不要热的，要凉的哦。

05.盖上榨汁机的盖子，按下启动键，把香蕉以及牛奶榨成汁。

06.把榨好的香蕉牛奶汁倒进洁净的杯子以及碗里，加入适量的白糖搅匀。

07.这个便是小编做好的香蕉牛奶汁，放心的喝吧，很养分的哦！