要想增进宝宝食欲试试这些苦味的食物

辛、甘、苦、酸、咸是饮食的五种味道，也便是人们常说的五味，五味均衡，人材会康健。然而，如今宝宝摄入的咸、甜之味过多，与此同时也诱发很多疾病，造成宝宝体质欠安，抵抗力降落。为了不转变五味失衡，应给宝宝吃些苦味食物。

苦味食物可以增进宝宝食欲。苦味以其清爽、爽口而能刺激舌头的味蕾，激活味觉神经；刺激唾液腺，增长唾液排泄；刺激胃液以及胆汁的排泄，增强消化功效。这一系列作用联合起来，便会增长宝宝的食欲，对于增强体质、进步免疫力有利。

苦味食物可清心健脑。苦味可去心中烦热，拥有清心作用，使头脑清醒。也可以增进造血功效，苦味可使肠道内的细菌维持正常的均衡状况。这种克制有害菌、资助有益菌的功效，有益于肠道功效的施展，尤为对于肠道以及骨髓的造血功效有资助，如许可以改进宝宝的血虚状况。

苦味食物还可以泄热、排毒；苦味属阴，有疏泄作用，可疏泄内热过盛诱发的烦躁不安，还可以通便，把体内毒素排挤，使宝宝不生疮疖，少患疾病。

苦味食物以蔬菜以及野菜居多，如莴苣叶、莴笋、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶、蔓菁、苜蓿、曲菜、苔菜等；在干鲜果品中，有苹果、杏、荸荠、杏仁、黑枣、薄荷叶等；别的，另有荞麦、莜麦等；更有食药兼用的五味子、莲子芯等，用滚水浸泡后饮用更好。