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燕麦在人们心目中有无比不错的职位地方，这重要是因为燕麦的营养价值对比高，而且多吃燕麦也是对于人体肠胃非常有益处的。但是各人在吃燕麦的时间，难免会觉得到燕麦的口感有点稀罕，由于燕麦自身的口感是对比淡的，习气吃重口的人是不太喜好吃燕麦的。并且在超市里买燕麦的时间，有时候买到的会是生燕麦，生燕麦可以直接吃吗?
燕麦可以生吃吗
首次实验燕麦食物的朋侪，大概会感触燕麦的口胃较淡。有的朋侪不顺应这种平淡口胃，会在燕麦粥中参加大量的油盐姜葱或者荤菜，大概放大量食糖调味。有朋侪以为，既然我国传统莳植的燕麦另有一个“油麦”的又名，那末它肯定是很“吃油”的食物。
实在，燕麦自身有多个差别的品种。我国传统莳植的俗称“油麦”或者“莜麦”的品种属于裸燕麦，而现在遍及作为早饭主食食用的则属于入口品种的皮燕麦。从澳洲原产地所引进的皮燕麦，在营养物质含量以及传统烹调要领上，即与国产燕麦有肯定的悬殊。
皮燕麦自身的清新口感，在它广为盛行的欧美国家，恰好是人们喜好燕麦的来由地点。妊妇能吃燕麦吗?大量钻研评释，在早饭时段不宜摄入过多的油脂以及无机盐，而过多的糖分摄入则是任何时段都不可取的，这些过多的调整事实上损坏了燕麦调解人体消化节拍的固有作用，抵消了燕麦在活化人体心血管、调解血糖浓度等方面的奇特效用。
对比公道的食用方法是烹制平淡的燕麦粥或者燕麦饭，喜好甜味的朋侪可以加入适量牛奶、豆乳以及少许的白糖，喜好咸味的朋侪可以加一些瘦肉、蔬菜以及一点盐。如许煮出来的燕麦粥养分更为平衡，也具备了宜人的口感，足以吊起你早饭的优良胃口。
燕麦的功效
1、燕麦的效用便是可以有用地低落人体中的胆固醇，要是时常食用的话，对于身材是有益处的。尤为是对于中老年人的心脑血管疾病都起到肯定的防备作用。
燕麦的作用便是对于糖尿病患者是有益处的，由于时常食用燕麦对于糖尿病患者是可以降糖以及减肥的效用作用。
时常吃燕麦粥有通大便的作用，对此有许多老年人大便对比干，容易致使脑血管不测的产生，燕麦可以或许解便秘这一个好处。
燕麦还可以改进血液循环，缓解生存事情带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有防备骨质松散、增进伤口愈合、防备血虚的效用，是补钙的佳品。
燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对于人的脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等等也有帮助疗效之一，对于老年人加强体力，祛病延年也是大有裨益的。
