孩子多吃柑橘能够预防近视

在生活中，咱们时常看到一些小学生、中学生戴着眼镜。因为许多孩子不太注重用眼卫生，于是致使本身患上了近视。这让许多家长感触非常烦恼。实在要想孩子防备近视，家长可以让孩子多吃柑桔。

确凿，孩子多吃柑桔可以或许防备近视。这真相是怎么回事呢?孩子为何会患上近视?而多吃柑桔怎么可以或许防备近视呢?接下来，咱们一起来讨论下吧。

一、都会孩子叶黄素摄入少

近几年来，西方营养学家经深入研究终于揭开了这一答案。原来近视的产生与一种名为“叶黄素”的营养物质摄入过少大有瓜葛。

叶黄素属于“类胡萝卜素”，它在奇怪绿色蔬菜以及柑橘类生果中含量较高。据科学家钻研，叶黄素对于视网膜中的“黄斑”有首要掩护作用，如缺乏叶黄素则容易引起黄斑退化与目力隐约。

二、多吃柑橘防目力退化

屯子孩子因为天天吃从地里直接采来的绿色蔬菜，故叶黄素摄入量非常充实。而都会孩子通常吃高蛋白、高养分食品，很少吃奇怪绿色蔬菜，故叶黄素摄入量相应要比屯子孩子少得多。这便是造成城乡儿童目力巨大悬殊的重要缘故原由。

有鉴于此，营养学家发起：天天应多吃柑橘类生果，防备目力退化。

温馨提醒：从上文咱们晓得，孩子近视是因为它们缺乏一种叶黄素所致使的。而多吃柑桔确凿可以或许防备孩子近视，由于柑桔中含有富厚的叶黄素。值得注意的是，人们吃柑桔万万不克不及过多。