柑橘烤着吃抗衰防癌消除疲劳

老是单调的吃水果各人肯定以为很无聊吧，那末生果有无甚么新吃法呢?是甚么要领让生果变得香浓鲜味呢?快来看看吧。

烤柑橘：抗老+防癌+规复活气

柑橘加热之后，可以让柑橘外皮的养分充实渗进果肉里，多吃一口烤柑橘，就即是多吸取一口营养素。柑橘的康健身分不只存在于果肉里，果皮以及果肉之间的白色网丝和果粒袋，也都含有富厚的维生素C以及果胶，可以解除委顿以及防备老化，以是天天只要吃2个柑橘，就能摄入1日所需的80%维生素C。

制作步调：去除柑橘表皮的果蜡。把柑橘浸泡在40℃～50℃的热水中，时间约1分钟;再把柑橘掏出，用布擦干;然后，利用烤箱或者微波炉。将橘子用铝箔纸包好，以阻遏氛围，把包着锡箔纸的柑橘放入烤箱中烤10分钟，便可食用。

利用烤箱或者微波炉，可以让橘子匀称受热，果皮不易烤焦而变得对比柔软。

烤苹果：美肌+防便秘+除了水肿

烤过的苹果，果肉中钙的活性会提拔，膳食纤维的活性还会增大9倍，可以资助体内水份代谢，让你免受便秘的困扰，解除恼人水肿。

苹果含富厚果胶(水溶性膳食纤维的一种)，加热时会分解成小份子，更容易被肠胃吸取。膳食纤维能增进肠胃蠕动，资助分泌顺畅，而烤过的苹果，膳食纤维的活性会比生鲜时进步达9倍之多，解除便秘有用。别的，苹果皮中含有的苹果多酚，对于滋养肌肤很有资助，经由加热更能施展效用。

制作步调：洗净果皮，将苹果切成4大块，去掉中心的苹果心;然后，用铝箔纸将苹果包起，放入烤箱中以200℃烤20～30分钟或者放入微波炉高火转20分钟。

加热后的苹果芳香浓烈，让人食欲大增。

原来生果的新服法便是烤着吃啊，听着就够奇怪的，快来尝尝吧。