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- 环境的污染和社会的压力，让许多男人早早的头发就开始脱落，不仅影响形象还反映了你的内部已经阴阳不平，其实这和日常饮食也有很大的关系，下面向大家推荐一些生发养发
- 合理饮食，加上适当的运动不仅让你工作效率大大提高还可以生发养发
环境的污染和社会的压力，让许多男人早早的头发就开始脱落，不仅影响形象还反映了你的内部已经阴阳不平，其实这和日常饮食也有很大的关系，下面向大家推荐一些生发养发
的食物，希望对您的头发有所帮助。
在细致以上营养物质的同时，选一些药膳食疗要领，可到达事半功倍的疗效。故国医学以为，头发的生长与人体血气与神经的隆替有关，选用一些补血、温肾、滋阴的中药，与食品共同制成药膳，可以增进头发生长，防备脱发。
何首乌煲鸡蛋
何首乌60克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。本品实用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对于“虚不受补”者疗效更佳。
羊骨粥
羊胫骨1-2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100-150克，加水适量，煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的效用，适宜脱发兼肾虚腰酸、轻度血虚者。
生发黑豆汤
芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮约半小时后，连汤渣同食。逐日1次，连服60天。本品可滋养生发，对于失眠多梦者尤为有用。
美发养血果脯
干品龙眼肉50克，小红枣30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加水适量，用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液浓厚便可。天天吃约莫10克。此方有养血生发之作用，对于面无人色、阴血亏损者尤为适宜。
首乌肝片
何首乌60克，枸杞子15克，生猪肝200克，黄瓜200克，油、盐、味精适量。将何首乌破坏为粉末，加水300克熬至约100克的浓汁，放入猪肝片泡2-4小时;黄瓜切片。锅内放油至五六成熟时，放入肝片过油，下葱、姜末爆香出味，倒入黄瓜片、盐、味精、少量首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子，快速翻炒3-5分钟即成。本品有补肝、祛风、益精、养肾之功。对于头发凋谢、早白、早脱均有用，每周宜服用2-3次。
生衣红枣汤
花生米100克温水中泡后，取花生衣与红枣10枚同放入锅内，用泡花生米的水，小火煎煮约半小时，加入适量红糖即成。逐日饮3次，饮汤食枣。此方有养血补血之效，适于身材虚弱者的生发、乌发。
合理饮食，加上适当的运动不仅让你工作效率大大提高还可以生发养发
。在繁忙的工作后适当的放松自己。
