人老是抵不过时间的消失，到25岁的时间，皮肤就开始进入衰老期，皱纹、色斑、皮肤松懈等征象逐步涌现，天下公认26种食品，让你在既饱了口福的同时又能芳华常驻。
(一)鱼肉。能在鱼肉中摄入大量蛋白质。
(二)鲫鱼。鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对于肌肤的弹力纤维组成能起到很好的强化作用。尤为对于压力、睡眠不足等精力因素致使的初期皱纹，有奇异的缓解效用。
(三)西兰花。西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已经被科学家们证明是最佳的抗衰老以及抗癌食品，而鱼类则是最佳蛋白质泉源。
(四)冬瓜。冬瓜富含富厚的维生素C，对于肌肤的胶原蛋白以及弹力纤维，都能起到优良的润泽结果。
(五)洋葱。洋葱可清血，低落胆固醇，抗衰老。
(六)豆腐。同时，豆类食物含有一种被称为异黄酮的化学物质，可淘汰强有力的雌激素运动空间。
(七)圆白菜。圆白菜维生素C含量很富厚，同时富含纤维，增进肠胃蠕动，能让消化系统维持年青活气，而且资助排毒。
(八)苹果。含有纤维素、维生素C以及糖，可防备皮肤生庖疹、维持肌肤光芒。
(九)胡萝卜。富含维生素A，可使头发维持光芒，皮肤精致。
(十)牛奶。含有维生素D以及钙，令人的骨骼以及牙齿强壮。
(十一)矿泉水。可使皮肤人柔软、娇美、白净，有助于消化解毒、增进胆汁的排泄。
(十二)贝类。含有维生素B12，有助于康健皮肤，维持皮肤弹性以及光芒。
(十三)西红柿。防癌、给你好食欲。
(十四)菠菜。菠菜中的叶酸对于人体非常首要。
(十五)橙子。一个中等巨细的橙子可以提供人一天所需的维生素C，进步身材招架细菌损害的本领。橙子能肃清体内对于康健有害的自由基，克制肿瘤细胞的生长。
(十六)麦芽。能低落结肠以及直肠癌的发病率，由于它易被吸取。
(十七)金枪鱼。金枪鱼脂肪酸能低落血压，防备中风，克制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。
(十八)草莓。草莓可改进肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以牢固齿龈，清爽口吻，润泽喉部。
(十九)大豆。大豆是植物中雌激素含量较高食品之一。
(二十)酸奶。酸奶不但有助于消化，还能有用地防备肠道沾染，进步人体的免疫功效。与平凡牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对于人体大有裨益。
(二十一)香菜。香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A以及维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。
(二十二)巧克力。巧克力有镇定的作用，它的味道以及口感还能刺激人大脑中的快活中枢，令人变得快活。
(二十三)马铃薯。护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。
(二十四)蘑菇。养分富厚、进步免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等富厚的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防备便秘、低落血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一样平常生果要高许多，可增进人体的新陈代谢。
(二十五)鸡蛋。加强记忆力，美容，蛋黄不但不会斲丧维生素H，还可以资助咱们合成它。
(二十六)核桃。健脑，一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或者9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对于人体极为重要的赖氨酸，对于大脑很有利。
