蓝莓果汁应该怎么做呢

目录：

1. 做法
2. 蓝莓和雪梨洗净备用;
3. 将雪梨切成小块;
4. 用料理手榨汁机将梨榨成汁;
5. 将无渣梨汁和蓝莓用搅拌机打成蓝莓颗粒细腻的果汁即可

蓝莓是一种在生活中很常见的生果，它的外表便是一颗颗深蓝色的，蓝莓的味道是对比奇特的，带有酸甜的口感，让人很是喜好。利用蓝莓来制作果汁实在不但让果汁的颜色无比好，实在味道也是无比不错的。在制作蓝莓果汁的时间，没关系参加雪梨来举行，味道更好。

做法

蓝莓和雪梨洗净备用;

将雪梨切成小块;

用料理手榨汁机将梨榨成汁;

将无渣梨汁和蓝莓用搅拌机打成蓝莓颗粒细腻的果汁即可

。

(1)营养价值。蓝莓果实中除了通例的糖、酸以及维生素C外，富含维生素E、维生素A、维生素B族、SOD、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及富厚的钾、铁、锌、钙等矿质元素。

(2)效用。蓝莓是真正的绿色食品,依据美国Tufts大学的阐发，在40种拥有抗氧化效率的蔬菜以及生果中，蓝莓的花青素含量排名第一。蓝莓所含有的花青素是全部的生果与蔬菜之中含量最高的，如高丛蓝莓每一100克果实中花青素含量到达数百毫克。蓝莓的花青素最富厚的部门便是在它特有的紫色果皮部位。果实的蓝色来自于高含量的花青素物资。在20世纪90年月，蓝莓的保健作用已经被证明并遍及担当。据美国、日本、欧洲科学家钻研，蓝莓果实拥有显着地加强目力，解除眼睛委顿;养分皮肤;延缓脑神经朽迈;对于由糖尿病引起的毛细血管病有医治作用;加强心脏功效;防备老年痴呆等等很多药用价值。

①解除眼睛委顿，增添目力。天天食用40-50克越桔鲜果，可显着地加强目力，解除眼睛委顿。蓝莓中含有一种称为花青素的活性物资，这是维护眼睛康健、防备目力受损的首要元素。时常利用电脑的人，爱玩游戏机的儿童，作业忙碌的门生，长期驾车者，以及专注渺小事情的人，都必要增补花青素办理视委顿题目，而蓝莓产物是最佳的花青素泉源。