目录：
- 到了夏季，各种蔬菜水果都纷纷上市，女孩子们为了选择低热量的减肥食物都会选择苦瓜或是黄瓜之类的蔬果，但是每每食用的时候，总是对味道无限忍耐，其实此时还有一种蔬菜的热量比苹果还低哦，那就是新鲜的蘑菇。大家都知道蘑菇
- 以上三款美味的蘑菇汤，相信大家一定会兴奋不已，迫不及待的想为自己做上一碗清爽减脂的美味蘑菇汤
到了夏季，各种蔬菜水果都纷纷上市，女孩子们为了选择低热量的减肥食物都会选择苦瓜或是黄瓜之类的蔬果，但是每每食用的时候，总是对味道无限忍耐，其实此时还有一种蔬菜的热量比苹果还低哦，那就是新鲜的蘑菇。大家都知道蘑菇
的营养丰富，味道鲜美，不止如此，热量也是很低的。
热热的，湿湿的炎天是蘑菇们最欢喜的时节，在市场上随处可见林林总总的蘑菇。蘑菇实在是一种大型真菌，奇特的结构让它们不含脂肪，蛋白质含量也很低。但却富含钾钠以及氨基酸，另有粗纤维。
这些对于人体肠道都无比有利的身分，可以或许有用刺激肠活动，增进机体排毒。蘑菇、草菇、平菇一块儿被称为对于人体最有利的“三大食用菌”。这些可爱的菇菇们不但养分富厚，更是减肥燃脂的得力助手。
蘑菇(奇怪)：100g
可食用部门=20大卡
这个季候蘑菇堪称生龙活虎，奇怪的蘑菇热量乃至比苹果还低。蘑菇因为富含谷氨酸，以是味道极为鲜美。小编举荐可以把蘑菇作为汤品的主食材，一款非常适合炎天的三鲜蘑菇汤，热量只有52大卡。
筹备黄豆芽、青菜以及蘑菇，三者都要洗濯洁净，尤为是蘑菇的伞柄以及伞盖部位。先把水烧开放入蘑菇，待香味出来后放入芽菜，末了参加青菜调味。平淡的三鲜汤很适宜酷热的炎天饮用，要是作为代餐，可以参加一些细粉丝，无比鲜味哦。
草菇(奇怪)：100g
可食用部门=23大卡
草菇只管热量比蘑菇稍高，但它含有的纤维素却比蘑菇高几倍。并且草菇中含有人体正常代谢所必需的八种必需氨基酸，另有大量的维生素C。以是如果说蘑菇是减肥之王，那草菇就同时统筹减肥以及保健。
草菇的形状以及特性更适宜制作为炒菜，用青菜与草菇一块儿制作一道素食菇，热量只有32大卡并且口感鲜美，不油腻，同时还能生存草菇大部分的营养物质。要是你斟酌用蘑菇来做替餐，这道美食不行缺乏。
平菇(奇怪)：100g
可食用部门=21大卡
平菇也往往被人们称为菌子，口感柔软爽滑，味道鲜美。也正因而平菇的滑肠作用无比好，便秘或是时常腹胀的人们食用能得到有用改进。加之平菇是三种菇中代价最自制的，以是非常适合群众。
平菇可炒可煲汤，但小编以为平菇煲粥也很不错。平菇不像草菇以及蘑菇味重，切成小块来煮粥热量仅有35大卡，真是饮食减肥MM们的绝胜佳品!并且碱性的米饭还能资助平菇中的营养物质析出，更利于身体健康。
以上三款美味的蘑菇汤，相信大家一定会兴奋不已，迫不及待的想为自己做上一碗清爽减脂的美味蘑菇汤
了吧。
