板栗的营养价值是很高的，这也是食用板栗的缘故原由之一。板栗同其他食品拥有着雷同的原理便是为了知足更多人的需求制作出种种格局的板栗。无非它们的素质都是雷同的，以是相识板栗独占的性子才是食用它的条件。一样平常人在食用它的时间发明它是特别难剥的一种食品，以是学会它的剥法也是关键点。
食品都拥有着本身的形状另有独占的营养价值，因而想要更快更好的食用到完成的栗子制品，那末学习它的剥要领尤为重要，这也是为了让咱们吸取到它的营养价值的要领之一。那末到底是通过什么样的方法剥板栗的呢、
食材：食谱热量：92.5(大卡)
主料：板栗1份
要领步调
盐水浸泡法
1.板栗直接倒入盐开水中5分钟。2.然后用刀切个口儿。3.趁热去壳以及皮。4.至关完备
怎么样快速剥板栗
微波炉法
1.板栗用刀切个小口儿。2.放在碗中，盖盖。3.趁热剥好。4.剥好的模样。微波炉做的颜色至关英俊。
盐水煮
1、栗子洗净后，用刀从中心稍切个口儿。2、放在盐水中，在炉子上煮5分钟。3、趁热去掉板栗的壳以及皮。4、整个剥好的模样，还算完备。
注意事项
经这些要领去壳的板栗不宜久放，因板栗受热后易变质变黑，影响其质量。最佳去壳后就烹制。
板栗有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血以及消肿强心的服从，适宜于医治肾虚引起的腰膝酸软、腰腿倒霉、小便增多，以及脾胃虚寒引起的慢性腹泻，以及外伤后引起的骨折、瘀血肿痛以及筋骨痛苦悲伤等症。
亮油油的栗子另有较高的药用价值板栗有健脾胃、益气、补肾、强心的服从，主治反胃、吐血、便血等症，老少咸宜。栗子富含柔软的膳食纤维，血糖指数比米饭低，只要加工烹饪中没有参加白糖，糖尿病人也可适量品尝它。板栗中所含的富厚的不饱和脂肪酸以及维生素，能防治高血压病、冠心病以及动脉硬化等疾病。 板栗含有极高的糖、脂肪、蛋白质，还含有钙、磷、铁、钾等矿物质，以及维生素C、B1、B2等，有强体健身的作用。
上面先容了几款剥栗子的做法，实在每款都拥有本身奇特的看法，无非一样平常只有根据上面的批示做了之后才可以晓得如许的要领是不是可行的。只要利用准确的方法将它剥开，那末就可以吸取到板栗内里另有的维生素另有钙等一些营养元素。还可以增添免疫力增添体力。
