孕妇可以吃酸奶吗什么时间喝最好

目录：

1. 孕妇可以喝酸奶吗?　
2. 什么时候喝酸奶最好？　

酸奶因其口胃奇特，又有益健康，是人们喜好的一种饮品。酸奶是牛乳经乳酸菌发酵后形成的。经发酵后的牛乳，其蛋白质会分解成更细的生态以及氨基酸，营养成分更有利于人体的吸取。既然酸奶拥有那末多的益处，不知能否为妊妇提供“正面能量”呢?

孕妇可以喝酸奶吗?　

这个谜底是确定的，尤为对付喜平淡、喜酸味、食欲不强的怀胎主妇来讲，酸奶最适宜怀胎初期的口胃;孕后期主妇以及哺乳母亲必要大量钙质以及蛋白质，多食酸奶可以提供最适当的营养物质。酸奶是以奇怪的牛奶为质料，经由杀菌后再添加有益菌(发酵剂)，经发酵后再冷却灌装的一种牛奶成品。　　保健专家以为，饭后两小时内饮用酸奶为最佳时机。人的胃液酸碱度的PH值通常在1-3之间，枵腹时的PH值在2下列，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度PH值在5.4以上，要是在枵腹时喝酸奶，乳酸菌很容易被胃酸杀死，其营养价值以及保健作用就会大大削弱。要是在饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，PH值会上升到3-5，这种情况很适宜乳酸菌的生长。　　酸奶不克不及加热喝。酸奶一经蒸煮加热后，所含的大量活性乳酸菌会被杀死，营养价值以及保健功效便不存在，其物理性状也会产生转变，孕育发生分散沉淀，酸奶特有的口胃以及口感都会消散。夏日饮用宜现买现喝，冬天可在室温前提下安排肯定时间后再饮用。

什么时候喝酸奶最好？　

喝酸奶最佳时间是几多？从养分的角度说，喝酸奶也讲求时间，喝多了还会给身材带来负面结果。饭后喝有利于吸取养分。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶结果最佳。