中午不吃米饭能减肥吗

目录：

1. 柠檬蜂蜜水可以减肥吗？
2. 吃水果酵素能减肥吗？

因为身材比较臃肿，所以一直都在寻找减肥的办法，朋友说要注意减少主食的进食量。请问，如果我中午不吃米饭，会不会起到减肥的作用呢？

俗话说早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，这样的饮食习惯，不但可以让身体更加的健康，而且还有很好的减肥作用。午餐是非常关键的，如果午餐不能吃饱、吃好，往往就会造成晚餐的时候吃的更多，而吃完晚饭不久就要睡觉了，这样就会导致脂肪在身体上堆积，非常不利于减肥。所以想要减肥，午餐一定要吃好，主食要吃，不过可以少吃一些，多吃一些青菜让自己吃饱，对于减肥有利。

柠檬蜂蜜水可以减肥吗？

柠檬蜂蜜水是可以减肥的，方法就是每天早上起床，空腹喝一大杯柠檬蜂蜜水。将蜂蜜2勺，柠檬1-2片，水最好超过500ml，切忌，不能用开水，温水最好。坚持那么1个星期，你会发现，排便正常，皮肤变得白嫩，体重大概会每周轻3斤以上。柠檬是最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素，有消除头昏、怠倦感等作用，而蜂蜜可防止皮肤干燥、咽喉疼痛等。实验发现，柠檬蜂蜜水可以清除细胞代谢产生的毒素。温馨提示用柠檬和蜂蜜泡水减肥最重要的就是要坚持了，如果喝一天又不喝一天是没有什么效果的。

吃水果酵素能减肥吗？

如今，水果酵素在国内非常流行，很多女孩子对于水果酵素减肥也会死深信不疑的。酵素的生产过程，简单来说就是水果的一种自然发酵过程，当中含有的全部成分并不具有什么良好的保健作用。而且，有一些人喜欢自己做酵素喝，而且要密封半个月左右才会拿出来喝，这个过程当中很容易被霉菌感染，吃下去之后就会影响健康。所以说，不建议吃水果酵素减肥。