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三岁大的小宝宝，身材发育速率对比快，为了确保宝宝健健康康的长大，怙恃们肯定要细致养分的增补，起首要增补充足的蛋白质，那就要多吃鱼肉、肉类以及鸡蛋等等，此外要多增补碳水化合物，这必要多吃谷类食品以及蔬菜等等，另有便是种种矿物质以及维生素的增补，下面先容非常适合三岁宝宝的几道菜谱。
3岁宝宝菜谱大全做法：
为了维持宝宝正常生理功能以及知足生长发育的必要，逐日必需提供宝宝六种人体不行缺乏的营养素。1-3岁宝宝逐日所需的六大营养素为：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素以及水。
素食早餐三明治
食材：吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。
做法：把鸡蛋洗净放入锅中，倒入水，大火煮开后，改为中火煮8分钟便可，掏出天然冷却。将酸黄瓜切片，生菜洗净沥干水份，煮好的鸡蛋切成薄片。吐司面包放入面包机中，按下开关，等候主动弹起便可拿出，切去土司面包片的四边，铺上一层千岛酱。再铺上一层番茄酱，一片生菜，一片乳酪，一层鸡蛋片。接着放上一层酸黄瓜片。末了再铺上一层土司。用牙签牢固好后，将三明治对角切开便可。
迷水果三明治
食材：土司4片、猕猴桃1个、草莓果酱1大匙、果酱1勺。
将吐司片切去四边的硬边。取1片吐司片涂上草莓酱，盖上吐司片。在吐司片上放上猕猴桃片。再盖上1片吐司片，在吐司片上涂上菠萝酱，再取末了吐司片盖在最上面，再对于切成小三角形。
1至3岁宝宝逐日食量参考
1至3岁宝宝种种食品逐日摄取量参考：
1、谷类。逐日摄入量150～180克，如各种米、面等粗细粮食物。
2、豆制品类。逐日摄入量25～50克，如豆腐、豆豉等。
3、蛋类。逐日摄入量40克，可以是鸡蛋、鸭蛋等。
4、肉类。逐日需要量40～50克，囊括猪肉、鱼肉、鸡肉及动物内脏等。
5、蔬菜。逐日摄入量150～250克，此中绿叶菜应占一半以上。
6、生果。逐日摄入量50～100克，依据季候选用差别品种，细致有些易上火的生果应节制宝宝食用，如：荔枝、龙眼、桔子等。
7、奶类。逐日摄入量250～500毫升，要是宝宝牛奶吃的少了，也可以用豆奶、豆乳、酸奶等增补。
宝宝逐日吃的食品量是否能知足其生长发育的必要呢？这里只是提供一个宝宝天天所需食品的参考量，无须完整拘泥于此，只要宝宝均匀天天的食品摄入量不要过少或者过多便可，由于每一个宝宝的生长发育程度差别，食品的需求量也会有所不同。
