青菜热量表

目录：

1. 芦笋
2. 萝卜
3. 胡萝卜
4. 山药
5. 莲藕
6. 荸荠
7. 芋头
8. 洋葱
9. 芥菜头
10. 白菜
11. 小白菜
12. 菠菜
13. 芹菜
14. 生菜
15. 苤蓝
16. 莴笋
17. 空心菜

跟着人们生存程度的不停进步，如今人们应该会愈来愈注重自身的颐养。那末摄生已经成为一种广泛的趋向，饮食是一种无比首要的影响摄生的因素，以是照旧应该细致食用一些食品。由于有的食品热量对比高的环境下，会影响人体的康健。蔬菜是人们无比熟习的一种食品，蔬菜的热量每一一种都是差别的，以是吃蔬菜也必要斟酌热量的。那末青菜热量表是怎么样的呢？

芦笋

又名：露笋、石刁柏、芦尖、龙须菜

所含热量：19卡路里

萝卜

又名：莱菔、荠根、萝欠、芦菔、萝白、紫菘、秦菘、萝臼、紫花菜、菜头

所含热量：21卡路里

胡萝卜

又名：胡萝菔、黄萝卜、金笋、丁香萝卜、红芦菔、甘笋、黄根、卜香菜、药萝卜、赤珊瑚

所含热量：37卡路里

山药

又名：薯蓣、山芋、诸薯、延草、薯药、大薯

所含热量：56卡路里

莲藕

又名：连菜、藕、菡萏、芙蕖

所含热量：70卡路里

荸荠

又名：马蹄、地栗

所含热量：59卡路里

芋头

又名：里芋、香芋、芋艿、毛芋

所含热量：79卡路里

洋葱

又名：洋葱头、玉葱、葱头、圆葱、球葱、葱头

所含热量：39卡路里

芥菜头

又名：大头菜、水芥、芜菁、芥辣、芥菜疙瘩

所含热量：33卡路里

白菜

又名：大白菜

所含热量：17卡路里

小白菜

又名：青菜、油白菜、白菜秧

所含热量：15卡路里

菠菜

又名：菠棱菜、赤根菜、波斯草、鹦鹉菜、鼠根菜、角菜

所含热量：24卡路里

油菜又名：芸薹、胡菜、薹菜

所含热量：23卡路里

芹菜

又名：旱芹、样芹菜、药芹、香芹、蒲芹

所含热量：14卡路里

生菜

又名：叶用莴苣、鹅仔菜、莴仔菜、唛仔菜

所含热量：15卡路里

苤蓝

又名：早白、甘蓝、撇拉、大头菜、芥蓝、茄连、玉蔓青

所含热量：30卡路里油麦菜又名：莜麦菜、苦菜、牛俐生菜

所含热量：15卡路里

莴笋

又名：莴苣、春菜、生笋、令媛菜、茎用莴苣、青笋、莴菜、香马笋

所含热量：14卡路里

空心菜

又名：藤藤菜、蕹菜、蓊菜、通心菜、无心菜、瓮菜、空筒菜、竹叶菜

所含热量：20卡路里