粉蒸豆角的做法大全

目录：

1. 营养价值
2. 食用功效
3. 适用人群
4. 禁忌人群
5. 选购技巧

粉蒸豆角这种食品信赖各人是食用对比少，重要是各人不晓得这种食品的制作方法，以是各人可以多学习一些相干的菜肴做法。豆角是一种含有许多维生素以及矿物质的食材，咱们在平常适量的食用有助于肠胃的蠕动，而且可以增进消化等，以是各人可以适量的吃一些豆角，而且学习它的制作方法。

质料：

豆角、洋芋、蒸肉米粉、八角大料、盐、糖

做法：

1、将豆角洗净，掰成小段，沥干水份备用，洋芋切小的滚刀块。

2、油锅加热，将豆角炸至外皮起皱，稍加一点点盐入味。

3、将洋芋以及豆角混淆，加蒸肉米粉，大料，盐，适量糖入味。

4、上锅蒸30分钟便可

营养价值

豆角含有富厚的维生素B、以及维生素C以及植物蛋白质，可以或许令人脑子清楚，有调治消化系统、解除胸膈胀满、解渴健脾、补肾止泄、益气生津的效用。在炎天多吃一些豆角可以有用消暑，并起到青口的作用。

豆角所含B族维生素能维持正常的消化腺排泄以及胃肠道蠕动的功效，克制胆碱酶活性，可资助消化，增长食欲。

豆角中所含的维生素C可以增进人体抗体的合成，可以进步人体的抗体病毒作用，还可以防备急性肠胃炎，吐逆腹泻。

豆角提供了易于消化吸收的优质蛋白质，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，可增补机体的招牌营养素。

食用功效

1、协调脏腑、安养精力：四季豆性甘、淡、微温，归脾、胃经;化湿而不燥烈，健脾而不滞腻，为脾虚湿停常用之品;有协调脏腑、安养精力、益气健脾、消暑化湿以及利水消肿的效用。

2、健脾胃：豆角含富厚维生素B、C以及植物蛋白质，能使人脑子平静。调治消化系统，解除胸膈胀满。

适用人群

一样平常人群均可食用。

禁忌人群

腹胀者忌食。

选购技巧

在选购豆角时，一样平常以豆条粗细匀称、光彩美丽、透明有光芒、籽粒丰满的为佳，而有裂口、皮皱的、条过细无子、表皮有虫痕的豆角则不宜购置。