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板栗这种食品在咱们的生存中是对比常见的，重要是板栗含有许多的淀粉以及微量元素，适宜咱们填饱肚子以及充任零食食用。然而，妊妇食用板栗也是可以的，有利于胎儿的发育以及医治有身时期的水肿征象，各人可以来相识板栗的营养价值，而且相识板栗对于妊妇这个群体有哪些益处。
孕妇吃板栗对胎儿有什么好处
1.增进胎儿发育：板栗中除了含有富厚的蛋白质、糖类外，还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素B1、维生素B2。尤为是维生素C、B族维生素以及胡萝卜素以及叶酸的含量比一样平常坚果都要高。这些营养素能增进胎儿的生长发育，防备胎儿发育不良。
2.肃清水肿：板栗中含有丰富的钾元素，钾可以资助均衡身材内的钠，倘使身材内的钾元素太少，会造成身材内的钠钾均衡失调，过剩的钠会把水份留下，造成细胞水肿。但照旧倘使身材摄入钾离子量充足多，钠离子就不会把过剩的水份留下。因而钾离子可资助身材水份的代谢，肃清水肿，瞄准妈妈寻常展现的水肿症状有确定的资助。
栗子的营养元素
叶酸：板栗中含有大量的叶酸。叶酸介入血细胞的天生，增进胎儿神经系统的发育。要是叶酸缺乏，可以致使胎儿神经管发育畸形，孩子出生后涌现隐性脊柱裂、脊髓膨出等不良后果。因而，妊妇在有身时期必需增补叶酸，板栗是一种受欢迎的选择。
蛋白质以及氨基酸：蛋白质是生命的物质基础。妊娠期，胎儿对于蛋白质的需求量较高，要是母亲蛋白质摄入量不敷，会影响胎儿的发展发育。板栗中的蛋白质含量与面粉类似，比番薯多1倍，氨基酸含量比玉米、面粉、大米高1.5倍，妊妇平常可吃一些板栗，有利于胎儿的发育，但因含糖高，孕期糖尿病患者不行多食。
脂肪：板栗含有富厚的脂肪，其含量比大米、面粉高2倍。脂类对于胎儿的脑及神经系统的发育至关重要。脂质是脑及神经系统的重要身分，在胎儿的脑发育历程中，若无适量的必须脂类，会推延脑细胞的破裂，有大概影响孩子的智力。
维生素：含淀粉较高的板栗重要为人体提供必须脂肪酸以及脂溶性维生素，如维生素E等，它可以或许增进胎儿发育，可防备流产、早产，并加强生殖功效，还可以资助有身的女性防备怀胎纹的涌现。
