8、9月份恰是葡萄上市的季候，看着酸酸的葡萄这是惹生齿水，但是爱美的MM却不敢动谁人动机，由于据说吃葡萄会长胖，这太可骇了，方才减下去，怎么能容忍让脂肪再返来呢？但是吃葡萄真的能长胖吗？
葡萄果实含有富厚的营养成分，重要含：糖类、蛋白质、脂肪、维他命(A、B1、B2、B12、C、E等)、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、食物纤维素、卵磷脂、烟碱酸、苹果酸、柠檬酸、尼克酸等有机身分;尚含钙、磷、铁、钾、钠、镁、锰等无机身分，又含种种花色素;根及藤叶含胶质、鞣质、糖类、碳水化合物;藤叶另有种种有机酸类身分。
葡萄的服从许多，其果实可食用，此外还可变成葡萄酒，可制成葡萄酵素。尤为近年来经很多专家钻研：葡萄的皮以及籽另有更多的服从，其所含有的有利身分经医学钻研发明，葡萄皮和籽中含有二十种已知的抗氧化物，能抵御氧游离基造成的疾病朽迈，拥有延缓朽迈以及加强免疫力的作用。因而吃葡萄不吐葡萄皮，能一块儿吃下葡萄皮，有防备癌症的结果。无非要细致的是，因葡萄外皮恐有农药残留，故必彻底做好干净处置惩罚再食用为宜。此外据钻研，葡萄籽中有的「前花青素(OPC)」，是一种强的抗氧化物资，可以或许翦灭体内的自由基，有防备动脉硬化，抗老化的效用。葡萄虽说里外都是宝，但对付糖尿病患及肥胖者而言仍须限定食用量。
葡萄含糖类中的葡萄糖、蔗糖、果糖、木糖;含酸类中的柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等。它还含蛋白质、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钾等营养成分，对于大脑尤有补益作用。市第二人民病院营养师温彩虹指出，葡萄食用不妥也会致使身材不适。
葡萄酸甜适口，水份多，养分富厚。葡萄所含的较多塘分中，大部分是容易被人体直接吸取的葡萄糖，以是，葡萄成为消化本领较弱者的抱负果品。葡萄中含大量酒石酸，有资助消化的作用，适量多吃些葡萄能健脾胃，对于人体裨益甚大。
综上所述咱们可以看到，葡萄之中实际上照旧含有了大量的糖分，尽管说养分富厚，对于人体又有着无比多的益处，然而含糖量高也简直是一个不行疏忽的题目，含糖量高就意味着热量高，而食用过多的时间也一定会造成身材发胖了，以是多吃葡萄会致使发胖的，实在不但是葡萄，无论是甚么工具食用时都要适量，吃的过多了固然都会有欠好的处所，葡萄的食用应该维持天天100克摆布为佳，也便是2两摆布。
