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糙米在生活中是常见的粗粮，糙米做出来的饭尽管口感对比硬，这是许多人不喜好吃糙米的缘故原由，并且糙米在制作的历程中，是无比费时间的，无非糙米的营养价值倒是很高的，许多人喜好喝糙米茶，便是将糙米炒熟之后，泡水喝，炒糙米的养分也是很高的，时常喝对于人身材是无比有利的。
炒糙米的功效与作用有哪些呢?
炒熟后的糙米用来泡水喝的结果也是无比好的，可以低落胆固醇清血脂，对付中老年人非常适合食用。减肥人士也非常适合脂肪含量低，并且增进肠道蠕动。
增进血液流通：
糙米茶拥有清血、剖析胆固醇、防备动脉粥样硬化、冠心病，防备高血压、高血脂、增进血液循环、进步免疫力等作用。糙米茶中富含多种维生素：维生素B1、B2、B3、B6等等。这些维生素能让血管中的血液维持顺畅，体细胞的养分足量，从而使满身器官都能维持康健，进步人体免疫力。
增进新陈代谢：
糙米茶拥有增进身材新陈代谢的作用。天天饮用糙米茶能清除体内多余的养分及毒素，进步胰腺排泄胰岛素的功效，从而低落血糖，是糖尿病患者的最佳饮料，因而糖尿病患者天天饮用糙米茶就能节制好血糖。糙米茶中含有富厚的自然膳食纤维，天天饮用肯定的糙米茶可以或许增进肠蠕动，淘汰食品在肠道中的停留时间。
美容：
因为糙米茶中含有大量膳食纤维，对付增进肠道中有益菌的孳生，以及增进肠道蠕动起到了较好的作用，从而可以或许到达排毒养颜作用。其次糙米茶中所含的多种维生素，对于皮肤柔软有着首要的作用。比方维生素A能淘汰皮脂溢出，使皮肤有弹性以及柔润感，同时另有明目标作用。而维生素C则拥有较强的抗氧化作用，可以或许肃清体内毒素，增进胶原合成，延缓人体朽迈。
减肥：
当把糙米茶饮尽之后，有减肥需求的人可以吃下剩下的糙米，由于此中含有富厚的自然膳食纤维，可淘汰摄入的热能，肠道内营养物质的消化吸收也低落，通过斲丧体内脂肪而起到减肥作用。
防癌
糙米茶：中含有维生素B2。科学家钻研发明，若人体缺乏维生素B2时，人体在面临生存中的化学致癌物时，抵抗能力会有所降落。以是在日常生活中饮用糙米茶，可以或许增补维生素B2来防治癌症。
糙米茶的冲泡方法：
质料：梗米、食盐、味精、葡萄糖
制作方法：
1、将粳米淘洗洁净，去除谷壳以及杂质;
2、在洗好的梗米中，添加70%~150%的水以及适量的盐、味精以及葡萄糖，拌匀后安排2-3个小时，以增添粳米的口感;
3、将处置惩罚好的粳米煮沸约半个小时，接着将捞出的粳米放到冷冻室举行冻结;
4、将冻结好的粳米饭团拿出来举行解冻，然后用吹风机的热风举行干燥便可。
5、饮用时，将适量糙米茶倒入碗中，加开水冲调便可饮用。
