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红豆糙米薏米都是平常最常见的食材，糙米尽管不容易煮熟，然而营养物质是无比富厚的，时常食用糙米对于身体健康的益处是许多的，有些人以为糙米吃起来口感欠好，无非可以搭配红豆以及薏米，制作而成的食品，拥有健脾祛湿的作用，将这两种食品以及糙米搭配起来营养价值是很高的。
红豆薏米可以加糙米吗?
糙米以及薏米另有红豆是可以一块儿煮。
糙米是将刚打下来的稻米在加工过程中去除粗壳，留下胚芽以及内皮的米，所含的蛋白质，维生素，膳食纤维，脂肪都比精制大米要多，比精白米更有养分;薏米中除了维生素B1，碳水化合物等营养成分，还含有氨基酸，精氨酸等多种氨基酸身分，以及薏仁油，薏苡仁酯等元素，以及糙米所含的营养成分是没有辩论的，二者一块儿煮食，营养价值更高。
糙米和薏米一起煮有什么好处
祛湿排毒
吃糙米有助于增进肠胃蠕动，有用调治体内新陈代谢，净化血液，维护身材性能，并且糙米中的纤维拥有吸水吸脂作用，食用后部非但能孕育发生饱腹感，还有助于排毒，而薏米拥有很好的排水渗湿结果，二者同煮食用，有助于消灭水湿，排毒消肿。
护产生发
糙米以及薏米同煮另有很好的养肤护发作用，糙米中含有足量的B族维生素，增补B族维生素对于调治脂肪及脂肪酸的合成，克制皮脂排泄，刺激毛发再生有首要作用，而薏米用于头发有增补头发养分，防备脱发，使头发变得平滑柔软的作用。
掩护皮肤
糙米含有富厚的维生素A，维生素E，有用解除自由基，加强皮肤对于损害的抵抗力，淘汰氧化造成的皱纹，色素沉淀征象;薏米因其利水渗湿效用强，另有吸取紫外线的本领，拥有很好的消斑去皱，使皮肤变平滑的作用，二者同煮食用有很好的照顾护士皮肤作用。
薏米糙米粥
质料：薏米，糙米各50克，白糖适量。
做法：
1.将薏米，糙米淘洗洁净，浸泡2小时。
2.泡好的薏米以及糙米一同入锅，加入适量净水。
3.大火煮开后，转小火熬煮，煮至米烂粥稠时，参加少量白糖调味，再煮沸一分钟即成。
糙米八宝饭
质料：糙米，燕麦，黑糯米，长糯米，大米各30克，薏米，黄豆，莲子，红豆各20克。
做法：
1.将全部食材洗净后，放入净水中浸泡1小时。
2.全部食材放入电饭锅中搅拌匀称，加适量净水，水要没过米面，煮熟便可。
细致：糙米八宝饭能克制碳水化合物，脂肪，胆固醇的吸取，能淘汰热量吸取，但因为饭中有糯米，要趁热食用，凉食欠好消化，且有碍脾胃康健。
