红豆薏米南瓜粥是一道很着名的粥了。由于好消化。并且吃起来的时间，觉得到香馥馥的，以是是许多人都很喜好吃的工具的了。固然了，红豆薏仁南瓜粥以奇怪的南瓜，红豆为重要制作质料去做的粥的了。实在许多人都喜好这种家常菜肴的了。那末到底红豆薏仁南瓜粥怎么做？
中文名
红豆薏米南瓜粥
南瓜
200g
红豆
80g
薏米
60g
目次
1配料
2养分阐发
3制作步调
配料编纂
适量水
养分阐发编纂
1．多糖类：南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能进步机体免疫功效，增进细胞因子天生，通过活化补体等途径对于免疫系统施展多方面的调治功效。
2．类胡罗卜素：南瓜中富厚的类胡萝卜素在机体内可转化成拥有首要生理功能的维生素A，从而对于上皮组织的生长分解、维持正常视觉、增进骨骼的发育拥有首要生理功能。
3．矿质元素：南瓜中高钙、高钾、低钠，尤其适宜中老年人以及高血压患者，有利于防备骨质松散以及高血压。别的，还含有磷、镁、铁、铜、锰、铬、硼等元素。
4．氨基酸以及活性卵白：南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，此中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高。别的，南瓜中的抗坏血酸氧化酶基因型与烟草雷同，但活性显着高于烟草，评释了在南瓜中免疫活性卵白的含量较高。
5．脂类物资：钻研发明，在南瓜种子中的脂类物资对于泌尿系统疾病及前列腺增生拥有优良的医治以及防备作用
制作步调编纂
1南瓜洗净去皮去籽切块。
2红豆薏米洗净放入锅中，参加没过红豆两指的水。（可以提前浸泡两个小时。）
3大火烧开煮煮半个小时。
4将南瓜放入，并放入足量的水。
5连续煮至南瓜软烂，红豆薏米着花便可。
实在通过上面的诉说，以是我想大部分人的话，对付红豆薏仁南瓜粥怎么做？已经有了根本的相识的了。尽管有养分。到当时不适宜提那天去吃的了。固然了。喝红豆薏米南瓜粥时要细致饮食搭配，最佳照旧可以吃点儿肉的了。这样的话，才可以淘汰缺乏其他营养素。
