秋葵肉沫的做法是什么

目录：

1. 肉末炒秋葵
2. 饮食宜忌

秋葵肉末是属于一道对比常见的家常美食，重要质料是用肉末加之秋葵所制作而成，不但口感对比好，并且营养价值无比富厚，是一道老少皆宜的菜品，时常食用秋葵对于身材也有肯定的益处，可以掩护胃黏膜等，做法也很简朴，将秋葵洗净切好后下锅，将肉末炒熟后放入秋葵调味便可。

肉末炒秋葵

秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，拥有资助消化、医治胃炎以及胃溃疡、掩护皮肤以及胃黏膜之效用，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一;可解除委顿、敏捷规复体力;且能使皮肤美白、细嫩

质料：

主料：黄秋葵、猪肉馅

辅料：蒜

调料：生抽、淀粉、食盐、花生油

做法

1、肉末下生抽、生粉、盐、油腌制10分钟。

2、取一锅，注入水烧开，参加几滴油以及少量盐，放入秋葵，氽几分钟后捞起沥干水份后，切成圈状。

3、炒锅烧热下油，油热后下蒜末煸出味后倒入肉末翻炒匀称，炒至肉变色后，下秋葵连续翻炒。

4、加入适量的盐炒匀便可。

小贴士

1、秋葵要事先在水里焯一下，如许可以或许更好的熟且维持鲜绿的颜色。

2、秋葵不克不及挑拣黄变白色，这种太老，不克不及吃;

饮食宜忌

宜：秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，拥有资助消化、医治胃炎以及胃溃疡、掩护皮肤以及胃黏膜之效用，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。

其含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有防备血虚的结果。它排泄的黏卵白有掩护胃壁的作用，并增进胃液排泄，进步食欲，改进消化不良等症。含有维生素A，有益于视网膜康健、维护目力。

对于青壮年以及运动员而言，秋葵可解除委顿、敏捷规复体力。同时秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙等，时常食用资助消化、加强体力、掩护肝脏、健胃整肠。